in Resèt

Poul fri ak diri kolore

5 soti nan 6 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 416 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 Poul boukannen
  • 1 tas Diri
  • 150 g Legim fri nan frizè
  • 2 tas Bouyon legim
  • 1 Zonyon
  • 1 kapab Byè
  • 1 ti kuiyè Bè
  • Sèl
  • Pwav
  • Poud paprika cho
  • Chili poud
  • Lay lwil oliv
  • Sòs soya

enstriksyon
 

  • Fwote poul la ak sèl, pwav, paprika, chili ak lwil lay epi kite l kanpe nan frijidè a pou apeprè 2 èdtan.
  • Koulye a, mete poul la sou bwat byè ki louvri ak plen, mete l sou yon fèy boulanjri epi kwit nan fou a prechofe nan 200 ° C pou apeprè 60 minit.
  • Kale zonyon yo, koupe yo tise byen epi sote nan bè a jiskaske translusid, brase nan legim yo ak diri, vide bouyon an legim, sezon ak sòs soya epi kite kanpe nan yon marmite fèmen sou chalè ba pou apeprè 20 minit.
  • Sèvi poul la ak diri ki gen koulè pal.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 416kilokaloriIdrat kabòn: 64.9gPwoteyin: 6.2gGrès: 14.4g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Chodyè bouyon chou blan

Boulèt Epina ak sòs Gorgonzola lay sovaj