John Myers
contents
show
Engredyan
- 200 g Aspèj vèt
- 1 PC. Zonyon
- 1 pakèt Soup vèt (soup chou) kwit
- 1 tas Krèm byen
- 400 Mililit Dlo
- Sèl
- Pwav
- 40 g Bè
enstriksyon
- Peel epi koupe zonyon an, kale ak koupe soup vèt yo (kawòt, pwaro, seleri). Fonn bè a nan yon marmite ak swe zonyon yo nan li, ajoute vèt yo soup. Fry tout bagay pou yon lòt 3 minit
- Aspèj la pa bezwen kale, jis retire fen bwa a. Yon pakèt aspèj anjeneral twòp pou nou, kidonk mwen toujou koupe 5 cm anba aspèj la, koupe fen bwa a epi sèvi ak rès la pou soup la. Ajoute aspèj la ak dlo a epi mitone sou chalè ki ba jiskaske legim yo ak aspèj yo kwit. Pire tout bagay la, ajoute krèm nan amann ak sezon ak sèl ak pwav. Lè sa a, kite tout bagay la kouri nan yon Van pou retire rès aspèj bwa yo.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 1kilokaloriIdrat kabòn: 0.1g
