John Myers
contents
show
Engredyan
- 100 g Kraze vèt
- 25 g Grenn tounsòl
- 50 g farin avwàn
- 1 Lay lay koupe
- 2 ti kiyè Bouyon legim enstantane, san ledven
- 1 Chalot
- 1 ti kiyè Sèl
- 1 ti kiyè Curry poud
- 1 ti kuiyè Past tomat sezonman
- Kèk farin
- Lwil pou fri
enstriksyon
- Mete vèt eple, grenn tounsòl ak flak avwàn nan yon marmite ak lay koupe ak legim. Ranpli ak dlo pou kantite lajan an jis kouvri. Pote nan bouyi a yon ti tan, retire nan chalè epi kite tranpe pou approx. 10 minit. Koupe zonyon an, ajoute nan "bouyi" ansanm ak epis santi bon yo ak keratin tomat. Sa a ta dwe trè kolan apre melanje. Ajoute kèk farin, apeprè 1-2 gwo kiyè, pou melanj lan vin yon ti kras pi fèm epi kite tout bagay la kanpe pou yon lòt 20 minit. Chofe lwil la nan chodyè a. Fòme voye boul soti nan approx. Yon gwo kiyè chak nan melanj lan epi mete yo nan chodyè a. Peze plat ak spatul la epi fri sou tou de bò pou approx. 10 minit. Lè sa a, ou fè yon Burger gou.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 329kilokaloriIdrat kabòn: 43.4gPwoteyin: 14.1gGrès: 10.8g
