John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 Zaboka mi
- 1 mwatye piti Zonyon blan
- 1 ti Tomat
- 1 ti kiyè Koryandè fre
- 30 ml Krèm asid
- 1 ti kiyè Ji sitwon ki fèk prese
- 1 Splash Tabasko
- 1 Splash Sèl
- 1 zongle Chili soti nan moulen an
enstriksyon
preparasyon pou
- Koupe zaboka a an mwatye nan koupe tout otou nan nwayo a epi vire de pati yo nan direksyon opoze - pi bon fason pou fè nwayo a soti se "po" nwayo a ak yon kouto byen file - kouto a Lè sa a, vin kole nan nwayo a epi konsa ou ka fasilman rale li soti ak yon mouvman trese
- Koupe ½ zonyon ak 1 ti tomat an ti kib - tise byen koupe 1 ti kiyè koryandè
preparasyon pou
- Koulye a, kreve zaboka a ak yon kiyè - vyann zaboka a pire ak yon fouchèt jiskaske yo kreye yon melanj lis ak souplesse - ajoute zonyon an ak kib tomat ansanm ak koryandè a nan melanj zaboka a - brase krèm tounen, sitwon an. ji, tabasco ak sezon ak sèl
pwent
- si ou mete nwayo zaboka a nan tranpe sòs la jiskaske w sèvi, mas zaboka a pa pral dekolorasyon.
PostScript
- konsèy la pratik sou kòman yo fasil devwi nwayo zaboka la ak yon kouto byen file se soti nan lillyfee274 - Mwen kontan pase li sou isit la paske li aktyèlman ap travay briyan ....
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 122kilokaloriIdrat kabòn: 1.8gPwoteyin: 1.2gGrès: 12.1g
