in

Hack legim lazay

5 soti nan 6 vote
Total tan 1 èdtan
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 209 kilokalori

Engredyan
 

  • 600 g Melanje vyann mens
  • 4 g Kawòt
  • 2 Wouj Piman
  • 1 Pck. Tomat Cherry
  • 1 Zonyon
  • 200 g Fwomaj, griye
  • 2 ti kuiyè Ajvar
  • 1 Pck. Tache tomat
  • Dra lazay
  • Tomat keratin ak legim sezonman
  • Sèl
  • Gen kèk sik

enstriksyon
 

  • Kale epi koupe zonyon yo. Netwaye piman yo ak kawòt. Koupe piman yo an ti kib, kawòt yo pi byen koupe. Lave tomat yo Cherry epi separe. Koulye a, chofe lwil la nan yon chodyè epi kite kib zonyon yo vin translusid. Add vyann lan mens epi fri ladan l jiskaske friz. Ajoute kawòt yo. Kite yon bagay kwit ak ou. Lè sa a, ajoute piman ak tomat. Kite tout bagay pase yon ti tan. Ajoute ajvar la ak tomat yo. Brase tout bagay ak sezon ak sèl, sik ak keratin tomat la. Mete kèk nan melanj legim mens la nan yon plat boulanjri kòm premye kouch la. Gaye fèy lazay yo sou tèt. Mete yon lòt kouch melanj legim mens sou tèt epi kouvri sa a ankò ak fèy lazay. Dènye kouch la ta dwe Lè sa a, melanj legim ak filange ankò. Voye fwomaj la griye sou marmite a epi kite nan fou a pou apeprè 45 minit. Fè yon tès.

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 209kilokaloriIdrat kabòn: 0.5gPwoteyin: 18gGrès: 15.1g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Pasta epina ak sitwon

Frèz…