Danielle Moore
Plis vant ou vid, se pi mal atitid ou: si ou toujou chimerik lè ou grangou, ou ka grangou. Nou eksplike sa fenomèn nan tout sou ak sa ou ka fè sou li.
"Ou pa ou menm lè ou grangou." Yon manifakti ba chokola byen koni fè piblisite ak eslogan sa a. Yon Ninja kalifye vin maladwa Mister Bean ak yon rapè move vin chante Elton John - tout paske yo pa gen anyen nan vant yo. Èske ou abitye ak sa? Ou menm tou ou aji yon fason diferan si ou pa manje pou yon tan long? Gen yon tèm pou sa a: Hangry! Nou eksplike sa sa vle di ak sa ou ka fè sou li. Pa enkyete: Li pa (toujou) dwe ba sirèt la.
Ki sa grangou vle di?
Mo "grangou" a se yon melanj de "grangou" ak "fache" - nan Alman: grangou ak fache. Epi sa dekri li trè byen. Paske grangou se non yo bay fenomèn ke nou vin irite ak anbete lè nou grangou. Menm ti bagay fè nou vin fou.
Ki rezon ki fè move atitid la lè grangou?
Nivo sik nan san yo se blame pou pwòp tèt ou dezekilib nou lè nou grangou. Nou absòbe idrat kabòn, pwoteyin ak grès nan manje. Kò nou kraze yo nan asid amine, asid gra ak sik epi konsa founi ògàn nou yo ak enèji.
Si nou pa manje depi lontan, nivo glikoz nan san an bese. Kò a sonnen alam la: gen yon mank de enèji! Pou yo kapab sou bò an sekirite, li chanje nan yon kalite mòd ekonomize enèji. Nou pa kapab konsantre byen ankò e ladrès mwens enpòtan yo redwi - ki gen ladan kontwole emosyon! Si yon bagay rive ke nou pa renmen, li pi difisil pase nòmal pou nou kenbe mekontantman nou an.
Sa a se ranfòse pa òmòn estrès ke kò nou an degaje. Yo mete nou sou alèt pou nou chèche nouvo manje pi vit posib. Efè segondè: Nou vin nève ak fasil chimerik.
Fenomèn nan ka menm domaje relasyon yo
Nan yon etid, Ohio State University te bay 107 koup marye poupe vodou (wi, reyèlman!) Pou reprezante patnè yo. Chak fwa yo te fache sou li, yo ta dwe mete yon zegwi nan poupe a. Nivo sik nan san sijè yo te mezire nan maten ak aswè. Rezilta a: pi ba nivo sik nan san nan aswè a, plis zegwi te kole nan poupe vodou patnè a - se plis moun yo te irite. Lè w grangou ka menm mennen nan pwoblèm nan relasyon an.
Kisa pou w fè lè w grangou?
Repons ki pi evidan ak an menm tan ki pi sansib se: manje. Kòm nivo sik nan san monte, se konsa atitid nou an ap ogmante. Se poutèt sa li pi bon pou planifye manje regilyèman epi toujou gen ti goute avèk ou lè ou soti ak sou. Èd ijans kont yon atitid grangou: dextrose. Li ede byen vit epi li pa ta dwe manke nan nenpòt valiz.
Malerezman, rive jwenn glikoz tou gen yon dezavantaj: bagay dous oswa manje vit ka ede trè byen nan kout tèm, men nivo sik nan san an Lè sa a, tonbe ankò menm jan li te monte. Se sèlman manje ki rich nan eleman nitritif ak fib, tankou fwi oswa pwodwi grenn antye, ki ofri pwoteksyon alontèm kont ba a grangou. Almonds yo tou ti goute bon gou ak pratik pou sou ale la.
Si w pa gen anyen pou w manje kounye a, sa ka ede w fè w konnen w grangou. Se konsèy de syantis ki soti nan University of North Carolina. Nan yon eksperyans, yo teste kijan moun ki grangou reyaji yon fason diferan. Patisipan yo ki te konnen ke yo te grangou te gen mwens chans pou yo fache pase moun ki pa te konsène sou santiman yo. Se konsa, toujou mande tèt ou: Èske rezon ki fè nan santiman negatif mwen reyèlman zanmi an ap pale twò fò oswa machin nan ralanti devan m '? Oswa petèt ou jis grangou? Si se mank de manje, ralanti. Kòlè pa ede ou ni okenn lòt moun.
Distraksyon kapab tou egeye atitid ou a kout tèm, ekspè yo konseye. Se konsa, mizik sou, hangry koupe... E petèt pwan yon mòde rapid apre tout!
