Ki jan yo evite twòp manje pandan jou ferye yo

Pou asire ke lavèy nouvèl ane ou a pa tounen yon atak sou famasi ki tou pre yo, swiv kèk règ senp pandan fèt la:

• Manje plis legim vèt - fib nan konpozisyon an pral kreye yon santiman plen epi li pa pral pèmèt ou pèdi kontwòl sou tèt ou;
• konbine pwodwi yo kòrèkteman - pa konbine vyann ak pen, ak ze ak pòmdetè ak fwomaj;
• pran anzim anvan ou chita pou manje;
• bwè yon vè dlo ak yon sitwon yon demi èdtan anvan yon repa, epi eseye pa bwè li pandan y ap manje;
• pa manje manje gra ki pran anpil tan pou dijere, sinon, vant ou ap oblije soufri pou 1 a 3 jou;
• eskli pwodwi letye nan rejim jou ferye ou;
• Eseye evite desè, espesyalman sou baz buttercream.

Li pa pral initil epi apre jou fèt la nan maten an ale pou yon kouri oswa omwen fè egzèsis, ak Lè sa a, ale deyò. Yon kò pati fin itilize ap bezwen oksijèn ak mouvman.

Ki sa ou ka manje lè anpwazonnen ak kijan pou ede tèt ou

Si apre yo tout, ou pa ka fè fas ak dezi a akablan eseye absoliman tout bagay ki te sou tab la jou ferye.

Si ou pa santi ou byen nan maten, ou ta dwe konprann si ou vle manje oswa ou pa. Si ou pa, ou ka fè li ak anpil likid epi bay tèt ou anpil bwè. Si grangou toujou santi, rejim alimantè a ap vin sekou:

• bannann;
• diri;
• pòm;
• pen griye.

Rejim alimantè ou pou 3 jou ap konpoze sèlman de pwodwi sa yo. Manje pou pa santi kè plen, men tou pou w plen. Nan fen peryòd sa a, ou ka manje ze bouyi, fwi fre, legim vapè, ak vyann blan yon ti kras nan yon moman.