John Myers
Entwodiksyon: Enpòtans ki genyen nan chwazi vitamin segondè ak sipleman
Sipleman yo se yon bon fason asire ke ou jwenn tout vitamin ki nesesè yo ak mineral ke kò ou bezwen. Sepandan, se pa tout sipleman yo kreye egal, e li enpòtan pou chwazi vitamin ak sipleman kalite siperyè pou rekòlte benefis yo. Chwazi vitamin yo ak sipleman yo ka yon travay redoutable, men li la vo pran tan nan fè sa.
Bon jan kalite vitamin ak sipleman ka ede w reyalize pi bon sante lè w bay kò ou eleman nitritif esansyèl li bezwen yo. Sipleman bon jan kalite pòv yo ka efikas, gen engredyan danjere, oswa yo ka pa byen absòbe kò a. Se poutèt sa, li esansyèl pou chwazi vitamin ak sipleman ki an sekirite, efikas, ak bon jan kalite segondè.
Chèche Sètifikasyon ak Tès Twazyèm Pati
Youn nan pi bon fason pou asire w ap chwazi bon jan kalite vitamin ak sipleman se gade pou sètifikasyon ak tès twazyèm pati. Tès twazyèm pati vle di ke yon òganizasyon endepandan te teste pwodwi a pou verifye kalite li ak pite li. Gen kèk nan òganizasyon ki pi rekonèt ki ofri sètifikasyon yo enkli Farmakope Etazini (USP), National Sanitation Foundation (NSF), ak ConsumerLab.com.
Òganizasyon sa yo teste sipleman pou puisans yo, pite, ak kalite yo. Yo teste tou pou kontaminan danjere, tankou metal lou, pestisid, ak bakteri. Lè w chwazi yon sipleman ki te sètifye pa youn nan òganizasyon sa yo, ou ka asire w ke w ap resevwa yon bon jan kalite pwodwi ki te sevè tès.
Tcheke lis engredyan ak dòz yo
Anvan w chwazi yon vitamin oswa yon sipleman, toujou tcheke lis engredyan ak dòz yo. Lis engredyan yo ta dwe klè ak kout, san okenn tèm Limit oswa non syantifik. Li ta dwe tou fasil pou konprann epi gratis nan nenpòt engredyan atifisyèl. Toujou asire w ke sipleman an gen vitamin espesifik oswa mineral ou bezwen.
Dòz yo egalman enpòtan. Asire w ke dòz la nan chak eleman nitritif apwopriye ak satisfè bezwen ou yo. Dòz ki twò wo oswa twò ba ka danjere ak efikas, respektivman. Toujou gade pou sipleman ki bay dòz nan alokasyon an rekòmande chak jou.
Opt pou engredyan natirèl ak òganik
Engredyan natirèl ak òganik yo toujou yon pi bon chwa pase engredyan sentetik. Engredyan natirèl yo sòti nan plant oswa bèt, pandan y ap engredyan sentetik yo fèt nan yon laboratwa. Engredyan òganik yo grandi san yo pa itilize pestisid, èbisid, oswa lòt pwodui chimik danjere.
Lè w ap chwazi yon sipleman, toujou patisipe pou engredyan natirèl ak òganik chak fwa sa posib. Yo pi byen absòbe kò a epi yo ka gen plis benefis sante.
Konsidere Bezwen Endividyèl ak Objektif Sante w yo
Lè w ap chwazi yon sipleman, li enpòtan pou w konsidere bezwen endividyèl ou ak objektif sante w. Sipleman diferan bay benefis diferan, kidonk li esansyèl pou chwazi yon sipleman ki satisfè bezwen espesifik ou yo. Pou egzanp, si w ap chèche amelyore sante zo ou, ou ka vle chwazi yon sipleman ki gen kalsyòm ak vitamin D.
Li enpòtan tou pou konsidere nenpòt kondisyon sante ki deja egziste oswa medikaman w ap pran. Gen kèk sipleman ki ka kominike avèk sèten medikaman oswa agrave sèten kondisyon sante. Se poutèt sa, li toujou yon bon lide konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse yon nouvo sipleman.
Evite koulè atifisyèl, gou, ak filler
Koulè atifisyèl, gou, ak file pa gen okenn valè nitrisyonèl epi yo ka danjere nan sante ou. Yo souvan ajoute nan sipleman amelyore aparans yo oswa gou yo. Sepandan, yo ka lakòz reyaksyon alèjik, pwoblèm dijestif, epi yo ka menm kanserojèn.
Toujou chwazi sipleman ki pa gen koulè atifisyèl, gou, ak file. Yo ka pa gade oswa gou kòm fè apèl kont, men yo pi bon pou sante ou.
Rechèch mak ak manifakti
Mak la ak manifakti a nan yon sipleman ka fè yon gwo diferans nan bon jan kalite li yo. Gen kèk konpayi ki gen yon repitasyon pou pwodwi sipleman kalite siperyè, pandan ke lòt moun yo li te ye pou koupe kwen ak lè l sèvi avèk engredyan bon jan kalite ki ba.
Fè rechèch ou anvan ou chwazi yon sipleman. Tcheke revizyon sou entènèt, li sit entènèt konpayi an, epi chèche nenpòt drapo wouj. Toujou chwazi yon mak ak manifakti ki renon pou asire w ke w ap resevwa yon bon jan kalite pwodwi.
Konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse yon nouvo sipleman
Anvan ou kòmanse yon nouvo sipleman, li toujou yon bon lide pou konsilte yon pwofesyonèl swen sante. Yo ka ede w detèmine ki sipleman ki bon pou ou epi yo ka avèti w sou nenpòt entèraksyon potansyèl oswa efè segondè.
Pwofesyonèl swen sante yo ka ede w detèmine dòz ki apwopriye yo epi yo ka kontwole pwogrè ou pou asire sipleman an efikas. Pa ezite mande konsèy oswa konsèy lè w ap chwazi yon nouvo sipleman. Li toujou pi bon an sekirite pase regrèt.
