Tracy Norris
Si ou gen defisyans fè oswa gen tandans gen nivo fè ki ba, gen kèk bagay ou ta dwe peye atansyon sou lè w ap bwè kafe. Sinon, kafe a inibit absòpsyon fè soti nan trip la epi konsa ogmante defisi fè ou.
Menm 1 tas kafe inibit absòpsyon fè
Defisi an fè se komen, espesyalman nan fanm yo. Sentòm ki pi komen yo se fatig ak pal epi ogmante sansiblite nan enfeksyon. Paske ti fè mennen nan yon mank de oksijèn nan san an, ki Lè sa a, natirèlman drenaj enèji, fè ou santi ou fèb ak enpwodiktif.
Defisi an fè ka domaje tou sistèm lenfatik (yon eleman enpòtan nan sistèm iminitè a) epi redwi fonksyon kèk selil iminitè yo. Nan fason sa a, twò piti fè ka mennen nan yon sistèm iminitè febli ak enfeksyon souvan.
Si ou deja gen yon deficiency fè oswa gen tandans gen nivo fè ki ba, Lè sa a, ou ta dwe pran prekosyon sou bwè kafe ak te. Dapre yon etid ki pi gran nan 1983, jis yon tas kafe diminye absòpsyon fè nan yon anmbègè pa prèske 40 pousan. Sepandan, te (nwa ak vèt te) se pa pi bon, okontrè. Tea diminye absòpsyon fè pa 64 pousan.
Sibstans nan te vèt mare ak fè epi fè li efikas
Nou te deja prezante yon etid 2016 nan atik nou an Green Tea and Iron: A Bad Combination ki te jwenn ke te vèt ak fè anile youn ak lòt. Se konsa, si ou bwè te vèt ak oswa apre yon repa, ni polifenol yo nan te vèt, ki gen anpil valè pou sante, ni fè a ka gen yon efè, paske tou de fòme yon kosyon ensolubl epi yo elimine yo pa itilize ak poupou a.
Nan etid ki pi wo a soti nan 1983, sa ki annapre yo te jwenn konsènan kafe: Avèk kafe filtre, absòpsyon fè te redwi soti nan 5.88 pousan (san kafe) a 1.64 pousan, ak kafe enstantane menm a 0.97 pousan. Double kantite lajan an nan poud enstantane redwi absòpsyon a 0.53 pousan.
Bon moman pou yon tas kafe
Si yo te bwè kafe a yon èdtan anvan yon repa, pa te gen okenn rediksyon nan absòpsyon fè. Sepandan, si yo bwè kafe yon èdtan apre yon repa, li diminye absòpsyon fè menm jan si li te bwè dirèkteman ak repa a.
Kafe diminye nivo ferritin pandan te vèt pa fè sa
Yon etid 2018 te revele yon bagay ki enteresan: Si ou te gade efè konsomasyon kafe ak te vèt sou nivo feritin (feritin = depo fè), yo te jwenn ke gason ki te bwè mwens pase yon tas kafe pa jou te gen yon nivo ferritin serik. 100.7 ng/ml. Si yo te bwè plis pase twa tas kafe, nivo a te sèlman 92.2 ng/ml.
Nan fanm, nivo ferritin te 35.6 ng/ml lè medam yo bwè ti kafe. Si yo bwè plis pase twa tas pa jou, valè a te sèlman 28.9 ng/ml.
Pa gen okenn korelasyon konparab ka wè ak te vèt. Aparamman, sa a pa te gen okenn efè sou valè an fè ki estoke, pa menm si ou bwè yon anpil nan li. Sepandan, patisipan yo kapab tou te fè atansyon pou yo pa bwè te a ak manje.
Kafe ka ogmante defisi fè pandan gwosès la
Defisi an fè pandan gwosès la ka gen dezavantaj pou manman ak timoun, pa egzanp, B. mennen nan nesans twò bonè oswa reta, senyen apre akouchman, maladi kwasans nan anbriyon an, pwa nesans ki ba, oswa yon risk ogmante nan lanmò nan timoun nan. Pou manman an, li fatig, yon sistèm iminitè febli, ak yon risk ogmante maladi.
Se poutèt sa, kafe ta dwe evite, espesyalman pandan gwosès, kòm li ka tou kontribye nan deficiency fè, ki se deja komen de tout fason.
