John Myers
Kafe gen pou fè fas ak anpil prejije ak malantandi. Pou yon tan long, yo te di ke kafe retire dlo nan kò a. Nan anpil restoran ak kafe, yo sèvi ak yon vè dlo ak espresso. Men, prejije sa a depi lontan demode. Kòm se konsa souvan ka a: kantite a fè pwazon an.
Kafe - yon anpil nan malantandi
Kafe ogmante tansyon, vòlè ou nan dòmi nan mitan lannwit, epi jeneralman fè ou nève. Èske prejije sa yo kòrèk? Non, paske deklarasyon sa yo refere a pi gran, etid medikal ki pa sèlman obsève konsomasyon kafe ak inyore lòt chwa fòm. Twòp tafyatè kafe yo anjeneral fimè tou.
Dmeran, kafe se pa yon vòlè likid tou. Efè dyurèz kafe a se ba, ak tafyatè kafe tou absòbe plis likid nan kafe a li menm, ki pou kont li ka mennen nan plis vwayaj nan twalèt la. Yon vè dlo ak kafe ou pa fè mal, men li pa oblije.
Kafeyin travay! Diferan pou tout moun
Kafeyin souvan refere li kòm bagay dyab la ak kafe se plis oswa mwens blag egalize ak yon dwòg. Sepandan, sa ki annapre yo aplike isit la: kantite a fè pwazon an. Kafeyin tèt li se pa ni toksik ni depandans. Nan tèt li, kafeyin se trè an sante, paske li stimul fonksyon entesten ak sikilasyon, yo di ranfòse memwa, epi, gras a efè sikilasyon-amelyore li yo, efase bronchi yo epi li ede ak tèt fè mal. Se vre ke moun kap bwè kafe vin abitye ak kafeyin, men vre depandans pa rive.
Ki jan kò a reyaji nan kafeyin varye anpil. Gen moun ki trè sansib a sibstans la, kraze soti nan yon swe oswa yon ti kras tranble. Sepandan, reyaksyon sa yo se eksepsyon olye ke règ la. Tou depan de boukannen an, kalite, ak preparasyon, yon tas kafe gen ant 40 ak 125 mg. Règ la nan gwo pous se ke twa a senk tas kafe yon jou yo parfe san danje pou yon adilt mwayèn. Nan kantite lajan sa yo, kafeyin ka gaye efè sante li yo san yo pa lakòz efè segondè vle.
Kafe bonm kalori?
Premyèman bon nouvèl la pou tout kontè kalori: Yon tas kafe pa gen prèske kalori e yo menm di li gen yon efè pozitif sou metabolis la e konsa chofe boule grès. Apre reyalite sa a vini move nouvèl la paske trè kèk moun bwè kafe yo nwa ak san sik. Lèt kondanse, sik, oswa siwo se anyen men lejè epi ogmante kontni kalori nan yon tas kafe.
Yon piki nan lèt antye se neglijab nan 13 kalori, men twa bwat lèt kondanse ajoute jiska alantou 50 kalori - sa a se mwatye yon tranch pen. Nenpòt moun ki amelyore repo travay yo ak yon latte macchiato sikre ak siwo konsome anviwon 250 kalori. Sa se apeprè mwatye yon ba chokola.
Kenbe yon je deyò pou fason li prepare
Kafe fache anpil moun. Ou pa ta dwe jeneralize deklarasyon sa a, paske gen diferans nan tolerabilite depann sou kalite a nan kafe, torréfaction, ak metòd preparasyon. Fondamantalman, espresso pi byen tolere pase kafe filtre. Premyèman, pwa griye nwa yo griye pi lontan, sa ki modere asid yo jwenn nan kafe. Dezyèmman, kafe filtre souvan pa bwè frèch apre preparasyon an, men kenbe cho nan po, ki degaje sibstans griye ki ka atake mukoza nan gastric.
Èske w deja konnen Bulletproof Coffee?
Bulletproof Coffee pran dezi a pou yon ogmantasyon enèji soti nan kafe fre nan ekstrèm la. Senpleman brase yon kiyè bè oswa lwil kokoye nan kafe ki fèk moulu. Non, nou pa angaje.
Yo di grès ki genyen nan bè oswa lwil kokoye pou fè li pi fasil pou kò a absòbe kafeyin. Anplis de sa, grès la sipoze bay kò a ak enèji epi konsa kenbe ou plen pou pi lontan. Anpil zetwal Hollywood fè sèman sou tandans sa a bwè epi yo pale de ogmantasyon enèji inatandi.
An reyalite, efè yo ak reyaksyon yo varye. Espesyalman moun ki anjeneral manje ti kras nan maten an epi ranplase manje maten yo ak Bulletproof Coffee pale de eksperyans pozitif. Sepandan, genyen tou anpil tèsteur ki di ke sa a cho, bwè enèji gra pa gen okenn efè pozitif, men pito frape lestomak la. Ki moun ki oze eksperyans nan pwòp tèt ou?
