Èske chokola nwa an sante? Ou Bezwen Konnen

Gen plis nan chokola pase jis koulè li yo. Nan konsèy lakay sa a, nou pral eksplike si w ap viv an sante ak vèsyon an nwa nan sirèt la, jan kèk rimè reklame.

Chokola nwa - an sante oswa ou pa?

Mit a se vre ke gen yon diferans ant nwa ak chokola limyè.

• Chokola nwa gen flavanol. Konpoze plant sa yo se antioksidan ki gen yon efè pozitif sou sante kè ou.
• Sepandan, chokola nwa anjeneral gou plis anmè pase lòt kalite, ki ka tou dwe atribiye a engredyan an sante. Sepandan, depi pifò konsomatè yo vann chokola anmè, yo retire flavanol yo nan pwodwi a pa manifaktirè chokola yo.
• Pou chokola gen nenpòt benefis sante pou ou, ou dwe asire w ke li gen omwen 50 mg nan flavonoid. Chokola lèt anjeneral gen sèlman yon ti kras plis pase 10 mg nan antioksidan - chokola blan, nan lòt men an, pa gen okenn nan tout.
• Lè w manje chokola, sepandan, ou pa dwe bliye ke, anplis de antioksidan ki an sante, li gen ladan tou grès ak sik ke flavanols yo pa ka konpanse. Se poutèt sa, ou ta dwe evite itilize sirèt nwa kòm yon sous antioksidan. Sepandan, si ou vle rive jwenn yon moso nan chokola, chokola nwa se altènatif ki an sante.