Paul Keller
Joumou se pa sèlman yon dekorasyon nan otòn, yo tou manje nan moman sa a nan ane a. Men, ki jan legim yo an sante? Atik sa a di ou tout sa ou bezwen konnen.
Joumou an - yon bonm vitamin ki an sante ak ba kalori
Si ou toujou vle gade apre figi ou nan kouri moute nan Nwèl la, asyèt joumou yo se pi bon chwa
- Paske: se sèlman 26 kalori ki genyen nan yon pòsyon 100 gram. Sa a mete joumou an nan tèt lis legim ki gen kalori ki pi ba yo, ansanm ak tomat ak piman.
- Anplis de sa, plant joumou gen yon trezò reyèl nan vitamin ak eleman nitritif ki gen anpil valè. Vitamin A, C, ak E yo prezan nan pifò varyete joumou. Sa yo sipòte sistèm iminitè a nan batay timè / kansè, bese nivo kolestewòl la, epi tou gen efè trè pozitif sou po ou. Avèk konsomasyon regilye nan plant la, li kòmanse ton epi parèt an sante.
- Yo jwenn asid pantotènik tou nan fwi zoranj la. Vitamin sa a pa sèlman ede kont fatig ak depresyon, men tou kontwole balans nan òmòn.
- Sante kè ak prevansyon maladi kè yo tou ankouraje pa manje joumou. Sa a se asire pa fib la ak potasyòm li genyen. Yon pòsyon nan joumou kouvri prèske tout egzijans chak jou nan ansyen an.
- Grenn yo tou plen ak eleman nitritif ki an sante. Pou egzanp, grenn joumou gen mayezyòm, ki ranfòse dan ak zo, ak zenk, yon eleman tras endispansab pou kò nou an.
- Konklizyon: Pa gen anyen mal ak manje yon joumou. Okontrè, li bay ou ak eleman nitritif ki pi enpòtan yo. Se konsa, santi yo lib yo rive jwenn pou rekòt sezon an yon ti kras pi souvan.
