John Myers
Yon lwil oliv, de zòn aplikasyon. Lwil jèm ble yo di li gen yon efè entèn benefik epi li gen yon efè pozitif sou po a, cheve, ak po tèt. Poukisa? Nou te mete ansanm tout sa ou bezwen konnen sou lwil jèm ble, efè li yo ak eleman nitritif yo.
Lwil jèm ble: eleman nitritif ki gen anpil valè?
Senpleman ekstrè lwil jèm ble ta pran tan epi li pa trè efikas. Li pran plizyè tòn ble pou pwodui yon lit lwil oliv - paske lwil jèm ble pwodui pandan pwodiksyon farin. Fwad peze se pi bon: eleman nitritif ki gen anpil valè yo kenbe. Lwil jèm ble rich nan vitamin E ak vitamin K ak zenk. Anplis de sa, li ta dwe pote anpil asid gra enstore. An konsekans, lwil jèm ble konsidere kòm an sante. Yo di li diminye enflamasyon, ogmante sikilasyon san, epi ede balanse san presyon ak nivo kolestewòl. Sepandan, efè egzak la pa te pwouve syantifikman. Ou ka toujou konbine lwil oliv la, ki pran sant bèl nan ble, ak resèt iminitè-ranfòse nou yo - men frèt, otreman eleman nitritif yo pral pèdi. Lwil jèm ble pa apwopriye pou fri de tout fason, bay pwen lafimen ki ba li yo. Isit la li pi bon pou chanje nan lwil chalè ki estab ak yon pwen lafimen ki gen plis pase 160 ° C. Sa yo enkli, sitou, lwil rafine, tankou lwil oliv, pistach, kolza, oswa lwil tounsòl.
Pran lwil jèm ble oswa itilize li deyò
Mèsi a engredyan ki gen anpil valè li yo, ou ka itilize lwil jèm ble kòm yon sipleman dyetetik bèl bagay. Men se pa sèlman. Lwil jèm ble tou se pi popilè pou itilize li sou po a ak tèt. Yo di li gen yon efè nourisan ak anti-enflamatwa. Se poutèt sa, yo itilize li pou kalme po tèt irite. Bay li nan masaj epi kite l koule nan. Ou ka aplike tou lwil jèm ble nan figi ou. Ou kapab tou masaj li nan la epi benefisye de pwopriyete yo swadizan idratan ak po-pi sere. Akòz pwopriyete sa yo, yo di lwil oliv jèm ble tou pou ede kont mak detire.
By wout la: lwil jèm ble se gluten-gratis. Sa a se paske gluten yo sèlman jwenn nan andospèm nan ble, pa nan jèm ble a. Men, jèm ble se pa sèl sous lwil benefisye. Chèche konnen ki lwil pou kwit manje ki patikilyèman an sante nan konesans ekspè nou an. Li tou poukisa ou bezwen bay kò ou ak vitamin E.
