Jij jèn: Efè ak efè segondè nan gerizon an

(Gerizon) jèn - yon tradisyon long ak toujou modèn

Jèn pa gen anyen nouvo pou moun: prèske tout kilti ak relijyon gen kèk fòm jèn. Se pou li Ramadan nan Islam, peryòd la Passiontide anvan Pak nan Krisyanis, oswa Yom Kippur nan Jidayis. Anplis tradisyon ki gen plizyè syèk, kounye a gen anpil fòm jèn:

• Kit se baz, dezentoksikasyon, oswa entèval jèn: tout kalite jèn ki ka geri ou gen règ ak peryòd diferan.
• Yon fòm patikilyèman popilè se ji a vit paske ou pa oblije abandone kalori nèt.

Ji a vit - efè sou kò, lespri, ak nanm

Pandan ke jèn anjeneral ki asosye ak pèdi pwa, sa pa ta dwe janm rezon prensipal la. Paske gen plis nan li pase sa: netwaye kò a, lespri ak nanm. Sa yo se efè pozitif:

• Pwosesis pirifikasyon an kraze selil ki mouri epi li ankouraje fòmasyon nouvo selil yo.
• Se metabolis la ankouraje ak tout ògàn ekskretè travay trip yo, fwa, ren, poumon, epi tou po a.
• Jèn aji tankou yon rdemare: kò a rekòmanse. E mèsi san pèdi tan.
• Anplis de sa, konsyans pa manje egwize sans yo ak pèmèt yon nouvo pèspektiv sou abitid ou.

Sepandan, jèn ji tou gen efè segondè - ou ta dwe okouran de sa a

Premye a tout, ou ta dwe chèche konnen egzakteman si yon gerizon jèn se yon opsyon pou ou. Ou ka mande doktè fanmi w sou sa. Menm jan ak nenpòt rejim jèn, jèn ji gen efè segondè li yo.

• Men sa yo enkli vètij ak tèt fè mal - sitou nan twa premye jou yo.
• Kontrèman ak anpil rejim pi sevè, sa yo anjeneral pa twò move lè li rive jèn ji. Men, ou ta dwe wè yon doktè nan bon tan si ou santi sentòm yo twò move.
• Apre twa jou, santi a grangou anjeneral sispann byen natirèlman. Kò a vin abitye ak kalori ki manke yo epi li reyaji ak andorfin, pami lòt bagay. Si sa a diferan pou ou epi vètij la ak maltèt pa ale, ou ka epi ou ta dwe pi bon sispann jèn.