John Myers
contents
show
Engredyan
- 250 g Kawòt
- 1 Kohlrabi (apeprè 450 - 550 g)
- 1 Ginger approx. 20 g
- 1 Sèl
- 1 ti kuiyè Bè
- 1 ti kuiyè Farin
- 0,5 ti kiyè Sèl
- 1 zongle Pwav
- 1 zongle Sik
- 5 ti kuiyè Lèt oswa krèm
- 1 ti kuiyè Dous sòs soya
- 1 ti kuiyè Pèsi (isit la: TK)
enstriksyon
- Peel kawòt yo ak peeler la, grate ak grate flè legim / peeler 2 nan 1 lam dekorasyon epi koupe an flè kawòt dekoratif (apeprè 3 - 4 mm epè) ak kouto a. Peel epi tise byen koupe jenjanm nan. Kale kohlrabi a epi koupe an ti tranch oswa baton. Kwit legim yo (flè kawòt, jenjanm koupe ak tranch kohlrabi) nan dlo sale (1 ti kiyè) pou 8-10 minit. Drenaj nan yon Van kwizin epi kolekte dlo a pou kwit manje. Chofe bè (1 ti kuiyè) nan yon marmite, ajoute farin (1 ti kuiyè) (boule nan!) Epi deglaze ak stock legim yo kolekte. Sezon ak sèl (½ ti kiyè), pwav (1 zongle), sik (1 zongle) ak sòs soya dous (1 ti kuiyè). Brase lèt la oswa krèm pou kwit manje epi ajoute legim yo. Finalman pliye pèsi a epi kenbe cho jiskaske sèvi.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 143kilokaloriIdrat kabòn: 12gPwoteyin: 1.7gGrès: 9.9g
