Crystal Nelson
Mank dlo: Lè kò a vin tounen yon dezè
Kò nou an fèt ak anviwon 70 pousan dlo - konvèti nan anviwon 49 kilo pou yon moun ki peze 70 kilo. Sa son anpil, men verite a se: chak gout se jisteman mezire, divize, ak kontwole pa òganis nou an. Paske pa gen anyen ki mache san dlo: nou pa t kapab wè, tande, pran sant, santi oswa goute; pa panse oswa deplase. Selil nou yo pa t 'kapab egziste ditou san dlo.
Dezidratasyon ka gen efè devastatè sou kò nou
Règ la nan gwo pous se: Nou bezwen 30 ml dlo pa jou pou chak kilogram nan pwa kò. Paske sa a koresponn trè egzakteman ak kantite lajan ke nou elimine chak jou - atravè souf la, kòm swe, kòm yon pwodwi metabolik. Menm yon defisi 0.7 lit vle di yon mank de dlo e li gen konsekans devastatè. Paske: Le pli vit ke gen yon move balans nan balans dlo a, òganis nou an kòmanse yon pwogram ijans - sa yo rele sistèm renin-angiotensin (RA). Li enstwi òganis lan kenbe dlo nan tout kondisyon. Wonyon yo fèmen epi yo pa byen chase toksin nan kò a ankò; veso yo konstri e konsa mete restriksyon sou rezèv oksijèn nan tout zòn ki pa grav anpil. An menm tan an, histamine nerotransmetè a lage, ki redistribiye dlo ki toujou prezan nan sistèm nan. Histamin la deplase ankò e ankò atravè aparèy nè ki responsab pou pèsepsyon doulè - e konsa deklanche, pami lòt bagay, doulè ki pèsistan.
Doktè yo kounye a konnen ke lis maladi ke yon senp mank de dlo ka lakòz nan tèm long la se trè long. Men sa yo enkli doulè nan do ak jwenti, atrit rimatoyid, neuralji, depresyon, angina pectoris, doulè, opresyon, tansyon wo, dyabèt tip 2, ak brûlures.
Mank dlo: poukisa swaf dlo se yon siyal alam
Kantite dlo rekòmande a ta dwe bwè nan ti kantite pandan jounen an. 40 ml chak ka nan yon èdtan se ideyal - fason sa a dlo a rive nan tout selil yo. Nan okenn sikonstans ou ta dwe bwè plis pase mwatye yon lit nan yon moman - kantite lajan sa a flushes ren yo kouray, men se elimine twò vit pou rive nan tout pati nan kò a. By wout la: Si nou santi swaf dlo, gen deja yon ti kras mank de dlo - kidonk asire w ke ou bwè kontinyèlman.
Nan galri foto nou an "Mank dlo: Lè kò a vin tounen yon dezè" ou ka chèche konnen ki efè yon mank dlo ka toujou genyen sou kò a.
