John Myers
Nan konsèy pratik sa a, nou eksplike kijan ou aprann manje dousman. Nou pral ba ou pi bon konsèy ak ke trik nouvèl pou sa. Nan atik la, nou diskite tou poukisa li enpòtan pou manje dousman ak san prese.
Aprann manje dousman: Ou ta dwe peye atansyon sou sa
Nan lavi ajite nou chak jou, souvan gen ti tan pou yon repa trankil ak agreyab. Li patikilyèman enpòtan pou sante ou manje dousman. Si ou manje pi dousman, ou pral santi w plen pi vit. Sa a tou afekte pwa a. Sa a diminye risk pou yo twò gwo. Endijesyon tou redwi paske vant lan pa twò chaje pa wolfing desann manje. Li enpòtan sonje ke manje dousman se yon anpil plis plezi paske ou ka jwi li plis. Sa a nan vire diminye estrès. Kòm ou ka wè, li fè sans pou aprann kijan pou manje dousman. Men konsèy nou yo.
- Konsèy ki pi senp epi ki pi enpòtan an menm tan an premye: Pran tan ou pou manje a. Li ta dwe omwen 20 minit. Pandan tan sa a, ou konsantre antyèman sou manje a. Jwi ak tout sans ou. Remake gade, gou, sant, ak teksti sou lang lan. Mete smartphone ou epi fèmen televizyon an.
- Manje ti mòde ak moulen pòsyon ven fwa. Sa a ka sanble etranj nan premye, men li ede aparèy gastwoentestinal ou dijere manje pi byen. Kòm yon rezilta, sentòm tankou kranp nan vant oswa dyare apre yo fin manje gen mwens chans rive.
- Chita pou manje - de preferans sou yon tab. Sa ap ede ou mantalman manje pi dousman. Moun ki manje pandan y ap kanpe oswa ap mache, nan lòt men an, yo gen tandans bwè plis.
- Si sa posib, manje manje ou nan yon anviwonman ki konfòtab pou ou e kote ou pa vle sove pi vit posib. Nan yon kote ki pa alèz, li prèske enposib pou konsantre totalman sou epi jwi manje a.
- Sèvi ak pi piti plak ki pa anfòm gwo pòsyon. Sa a anpeche ou louvri gwo mòn manje.
- Yon bon Trick se mete kouver yo tounen sou tab la apre chak mòde epi sèlman ranmase l 'ankò lè ou te vale li.
- Dènye konsèy la: kwit tèt ou ak bon jan kalite pwodwi. Sa a pral fè ou apresye manje a plis, ki pral siman fè ou vle jwi li plis.
