Florentina Lewis
Buttermilk se yon talan super sante toutotou - ak zam nan sekrè absoli kont liv anmèdan.
Ki jan buttermilk an sante?
Menm si non an sijere otreman: buttermilk se yon vre zam sekrè kont manch renmen anmèdan. Paske li se jis yon by-pwodwi nan pwodiksyon bè. Apre grès la akimile nan bè a, mwens pase yon pousan grès rete nan lèt la. Ansanm ak pwoteyin ki gen anpil valè ak eleman nitritif ki an sante, bwason an entérésan asire yon ren mens nan pa gen tan. Nan konbinezon ak fwi ki rich nan vitamin, efè sa a pèdi pwa ka menm entansifye. Anplis de sa, bakteri asid laktik li genyen an asire ke pwodwi lèt tounen se patikilyèman dijèstibl ak èd nan dijesyon. Sèl kondisyon: li dwe pi bon kalite buttermilk. Paske sèlman sa a pa gen okenn sibstans atifisyèlman ajoute. egzanp sik.
Buttermilk pou pèdi pwa
Si ou entegre buttermilk nan rejim ou an, ou ka pèdi pwa. Avèk yon kòmansman entérésan nan jounen an, liv yo tonbe pi byen. Se konsa, ranplase manje maten ou ak youn nan bwason menteur buttermilk nou yo. Pou pran anpil avantaj de tout faktè aktif yo, chanje engredyan yo pi souvan. Patikilyèman pratik: melanj yo ka prepare aswè a anvan pou ke ou ka detann epi jwi melanj la bon gou nan maten an.
7 Pwopriyete jeni nan Buttermilk
- Buttermilk plenn gen anpil grès, sa ki fè li trè zanmitay kalori. An konparezon: Li gen sèlman apeprè mwatye kalori kòm lèt antye - jis 35 kilokalori pou chak 100 mililit.
- Yon gwo pwen plis se gwo pòsyon nan pwoteyin ki nan buttermilk pi bon kalite epi li asire sasyete bon ak ki dire lontan.
- Lèt ka fè nòt ak anpil mineral ki gen anpil valè tankou potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, ak fè.
- Mwatye yon lit buttermilk kouvri 75 pousan nan bezwen kalsyòm ou chak jou. Yon benefis reyèl lè li rive pèdi liv se ke kalsyòm patisipe nan aktive sèten anzim ak òmòn ki responsab pou règleman pwa.
- Kontni an zenk segondè diminye nivo ensilin. Epi sa doubl bon. Paske pi ba nivo ensilin la, pi wo a boule grès ak mwens anvi manje.
- Bakteri asid laktik ki genyen yo gen yon sa yo rele efè probyotik. Nan fason sa a, yo asire yon anviwònman yon ti kras asid nan trip yo, nan ki bakteri patojèn, ki ka domaje mukoza entesten an, pa santi yo alèz. Rezilta a: yon Flora entesten an sante toutotou.
- Buttermilk pi pa sèlman fè ou mens, men tou bèl. Vitamin B li genyen yo responsab pou sa. Sa yo ankouraje kwasans selil yo epi konsa asire po lis, cheve klere, ak klou an sante.
