John Myers
Entwodiksyon: Enpòtans Manje Endyen ki ba kalori pou pèdi pwa efikas
Pèdi pwa se yon lit komen pou anpil moun, ak anpil rejim ak pwogram pèdi pwa yo deyò, li ka difisil pou konnen ki kote yo kòmanse. Sepandan, yon fason efikas pou pèdi pwa se pa enkòpore manje ki ba kalori Endyen nan rejim alimantè ou. Se cuisine Endyen li te ye pou gou rich li yo ak epis santi bon, men li kapab tou an sante ak ba nan kalori. Lè w chwazi bon asyèt ak engredyan, ou ka jwi manje bon gou pandan w ap toujou reyalize objektif pèdi pwa ou.
Top 5 Manje Endyen ki ba kalori pou pèdi pwa
- Palak Paneer: Yon vire an sante sou yon plat klasik
Palak paneer se yon plat vejetaryen klasik ki fèt ak epina ak paneer fwomaj. Li se yon gwo sous pwoteyin ak fib, epi li ba nan kalori. Pou fè li menm pi an sante, ou ka itilize paneer fwomaj ki gen anpil grès oswa ranplase tofou pou yon opsyon vejetalyen. - Dal Makhani: wo nan pwoteyin, ba nan kalori
Dal makhani se yon plat lantiy popilè ki gen anpil pwoteyin ak fib, epi ki ba nan kalori. Li fèt ak lantiy nwa ak pwa ren, epi li aromatize ak yon melanj de epis santi bon ak krèm. Pou fè li an sante, ou ka itilize krèm ki pa gen anpil grès oswa ranplase lèt kokoye pou yon opsyon vejetalyen. - Poul Tandoori: Yon opsyon gou pou pwoteyin mèg
Poul Tandoori se yon plat Endyen klasik ki marin nan yogout ak epis santi bon, Lè sa a, griye oswa kwit. Li se yon gwo sous pwoteyin mèg epi li ba nan kalori. Pou fè li menm pi an sante, ou ka itilize tete poul san po oswa ranplase tofou pou yon opsyon vejetalyen. - Chana Masala: chaje ak fib ak eleman nitritif
Chana masala se yon plat chich popilè ki chaje ak fib ak eleman nitritif. Li aromatize ak yon melanj de epis santi bon ak tomat, epi li ba nan kalori. Pou fè li menm pi an sante, ou ka itilize chich ki ba-sodyòm nan bwat oswa kwit pwòp ou a nan grate. - Raita: Yon plat bò entérésan ak kalori minimòm
Raita se yon plat bò entérésan ki fèt ak yogout, konkonb, ak epis santi bon. Li ba nan kalori epi li se yon gwo sous probiotik. Pou fè li menm pi an sante, ou ka itilize yogout ki gen anpil grès oswa ranplase yogout lèt kokoye pou yon opsyon vejetalyen.
Ki jan yo enkòpore manje ki ba kalori Endyen nan rejim ou an
Enkòpore manje ki ba kalori Endyen nan rejim ou an se fasil epi yo ka fè nan yon varyete fason. Youn nan opsyon se vizite restoran Endyen yo oswa pran lòd pou pran, epi chwazi asyèt ki ba nan kalori ak ki gen anpil eleman nitritif. Yon lòt opsyon se fè pwòp asyèt Endyen ki ba kalori lakay ou lè l sèvi avèk engredyan fre, ki an sante. Ou ka jwenn anpil resèt sou entènèt oswa nan liv kwit manje, epi ou ka Customize yo nan pwòp gou ou ak preferans.
Konsèy pou fè asyèt Ameriken ki ba kalori lakay ou
Fè asyèt Endyen ki ba kalori lakay yo ka plezi ak fasil, men li mande kèk planifikasyon ak preparasyon. Men kèk konsèy pou ede w kòmanse:
- Chwazi sous pwoteyin mèg tankou poul, pwason, tofou, oswa lantiy
- Sèvi ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès tankou yogout, fwomaj, oswa krèm
- Sèvi ak grenn antye tankou diri mawon oswa kinoa olye pou yo diri blan
- Sèvi ak remèd fèy fre ak epis santi bon olye pou yo sèl ak kondiman ki gen anpil sodyòm
- Sèvi ak metòd pou kwit manje ki an sante tankou griye, kwit, oswa vapè olye pou yo fri
- Sèvi ak anpil legim pou ajoute gou ak eleman nitritif nan asyèt ou yo
Konklizyon: Benefis ki genyen nan yon rejim alimantè Endyen ki ba kalori pou pèdi pwa
An konklizyon, enkòpore manje ki ba kalori Endyen nan rejim alimantè ou se yon bon fason pou reyalize objektif pèdi pwa ou pandan y ap toujou jwi manje bon gou ak gou. Lè w chwazi bon engredyan ak resèt, ou ka kreye asyèt ki an sante, ki satisfè ak ki chaje ak eleman nitritif ak gou. Se konsa, poukisa pa eseye kèk nan sa yo asyèt Endyen ki ba kalori jodi a epi wè rezilta yo pou tèt ou?
Lòt Resous pou Manje Endyen an Sante
Men kèk resous adisyonèl pou manje Endyen an sante:
- Manje Ameriken pou tout tan – yon sit entènèt ki gen yon koleksyon resèt Endyen ki an sante ak konsèy pou kwit manje
- Kwizin Archana a – yon sit entènèt ki gen yon varyete de resèt Endyen an sante ak plan repa
- Endyen vejetalyen an – yon sit entènèt ki gen resèt vegan Endyen ak konsèy pou kwit manje
- Endyen dyetetik – yon sit entènèt ki gen konsèy sou nitrisyon ak plan repa pou manje Endyen an sante
- Bwat epis - yon liv manje ki gen resèt Endyen ki an sante ak gou.
