John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 pi piti Chou fre
- 4 fèy Chou
- 200 g Pasta penne
- 1 pi piti Piman wouj pwente
- 30 g Tomat sèk
- 30 g Oliv marinated
- 1 子弹,en Mozzarella fwomaj
- 2 ti kuiyè Blan vinèg balzamik
- 4 ti kuiyè Siplemantè jenn fi lwil oliv
- 2 ti kuiyè Moutad koryas
- 1 ti kiyè Sèl sezonman
- 1 ti kiyè Lay pwav
- Telly cherry pwav
- 2 ti kiyè Moutad koryas
- 1 ti kuiyè Siwo myèl
- remèd fèy Italyen
- 100 ml Dlo
enstriksyon
- Chou-flè mwen an se te yon chou ivè ki ka rekòlte nan mwa me! Se konsa, pi delika ak pi rafine pase youn ou te achte a! 🙂 Koupe flè yo piti anpil epi kale pye ble a! Koupe pye ble a an tranch epi rense tout bagay frèt! Lave fèy yo epi koupe an bann.
- Dezyèmman, kwit penne dapre enstriksyon yo pake tout dente ak yon ti tan griye nwa Pine san lwil oliv, fri chou nan lwil oliv pou 5 minit! Ajoute bann fèy apre 4 minit!
- An menm tan an, netwaye epi lave piman yo epi koupe an bann. Koupe oliv nan bag ak tomat an kib. Retire mozzarella a nan sèl la, sèk yon ti kras ak krep epi tou zo.
- Mete tout bagay nan yon gwo bòl epi ajoute vinèg la, lwil oliv, epis santi bon, pwav, siwo myèl, dlo, moutad, lwil oliv ki soti nan oliv ak remèd fèy epi melanje tout bagay byen! Kite l apik nan frijidè a pou omwen 1 èdtan! Ale bèl bagay ak manje griye! 🙂
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 319kilokaloriIdrat kabòn: 30.2gPwoteyin: 5.6gGrès: 19.5g
