John Myers
contents
show
Engredyan
- 200 g Pretzels soti nan jou anvan an
- 100 g Pen soti nan jou anvan an
- 2 Ze
- 180 ml Tout lèt
- 1 Zonyon koupe
- 1 Lay lay kraze
- Pèsi kroustiyan fre
- Kreson fre
- Sèl
- Pwav
enstriksyon
preparasyon pou
- Koupe pen an ak pretzels, brase ze yo nan lèt la, fwe (lèt ze). Koupe zonyon an ak pèsi.
preparasyon pou
- Boukannen zonyon an (nan yon ti bè) jiskaske lò mawon. Melanje lèt ze a nan melanj boulèt la.
- Mach lay la, ajoute pèsi a ak kreson nan melanj boulèt la epi melanje byen. Kite yon bagay kanpe / kite ale. Sèl (ak pwav), melanje byen ankò
- Woule byen ak byen fèm nan FOIL kwizin. Asire w ke ou jwenn yon mas solid. Mwen vlope boulèt la de fwa pou sa a, woule l sou yo ak sou ankò ak konprese mas la nan pwosesis la.
- Mete boulèt la nan dlo sale bouyi pou kèk minit, Lè sa a, desann tanperati a nan yon nivo ki ba epi kite boulèt la mitone pou apeprè 20-30 minit, tou depann de epesè li.
- Koupe an tranch 1cm epè, sèvi
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 217kilokaloriIdrat kabòn: 40.5gPwoteyin: 7.2gGrès: 2.7g
