John Myers
contents
show
Engredyan
Pou pen
- 1 moso Piman wouj
- 1 moso Piman jòn
- 1 moso Zonyon
- 1 moso Kawòt
- 1 moso Poud jenjanm
- 1 moso poud koryandè
- 1 moso Bouyon granules
- 1 Cup Pen
- 3 moso Ze
enstriksyon
- Premyèman, bouyi diri a ak bouyon an (diminye 300 gram diri ak 600 ml bouyon) epi kite l fre.
- Kale piman, zonyon ak kawòt yo epi koupe yo nan yon processeur manje. Lè sa a, sote legim yo nan yon marmite ak yon ti lwil oliv, jenjanm ak koryandè a epi ajoute yo nan diri a.
- Koulye a, fòme ti talè ak friz. Li rekòmande pou mete papye boulanjri ant talers endividyèl yo pou yo pa kole youn ak lòt.
- Lè "rodèl yo" yo jele, ou ka pen yo. Pou fè sa, li se ase tranpe pate yo nan ze epi kouvri ak pen (peze desann byen). Lè sa a, friz ankò jiskaske griye.
- PS. Mwen te fòme talè yo avèk èd twa tas yogout mal itilize (gade foto) Koupe anba youn nan yo (kite yon ti kwen), Lè sa a, koupe anba a nan youn nan pwochen an, rès la ka retire, twazyèm lan. te kapab rete nèt, sa a sèlman sèvi kòm yon koupon pou achte 🙂
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 353kilokaloriIdrat kabòn: 76.5gPwoteyin: 8.2gGrès: 1.1g
