John Myers
contents
show
Engredyan
- 500 g Bwokoli florè
- 400 g Jambon zepòl vyann kochon
- 2 Zonyon koupe
- 200 ml Krèm likid
- 200 g Pasta
- 2 Ze gratis
- Sèl
- Pepper soti nan moulen an
- Fèy pèsi sèk
- 250 ml Stock poul
- 250 g Fwomaj griye
enstriksyon
Preparasyon:
- Kwit pasta yo ak flè bwokoli yo jiskaske al dente epi kite yo refwadi.
- Kale zonyon yo epi koupe an kib trè byen.
- Koupe janbon an premye an bann ak answit an kib menm.
- Melanje dlo nan yon beaker mezire ak 2 gwo kiyè stock poul granules (oswa sèvi ak stock fre).
Preparasyon:
- 1. Sote kib zonyon yo nan yon chodyè san okenn koulè.
- 2. Ajoute janbon an epi kite l fri.
- 3. Add stock la ak krèm nan.
- 4. Ajoute epis santi bon yo ak pèsi
- 5. Ajoute melanj lan zonyon janbon nan stock la ak sezon an gou ankò.
- 6. Mete pasta ak bwokoli nan yon plat boulanjri epi vide krèm nan ak janbon sou tout bagay.
- 7. Voye fwomaj la griye sou marmite a.
- 8. Kwit nan fou a prechofe sou etajè mitan an nan 180 ° C pou apeprè 45 - 60 minit.
- Mwen espere ou renmen kwit manje epi ou gen yon bon grangou!
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 145kilokaloriIdrat kabòn: 4.8gPwoteyin: 9.4gGrès: 9.8g
