John Myers
contents
show
Ou ka kale pòmdetè kri oswa kwit. Nan konsèy sa a sou kwit manje, nou eksplike ki variant ou ta dwe prefere ak ki jan ou ka fasilman kale pòmdetè.
Kale pòmdetè - kri oswa bouyi
Fason ki pi fasil pou kale pòmdetè kri se ak yon peeler legim.
- Li fè pi plis sans, sepandan, retire koki a apre kwit manje. Po a aji tankou yon kouvèti pwoteksyon.
- Kwit tubèrkul yo ak po yo sou diminye pèt la nan vitamin ak lòt eleman ki an sante nan pòmdetè a.
- Teyorikman, ou ka manje tou po pòmdetè a. Pami lòt bagay, li gen anpil fib dyetetik.
- Men, Lè sa a, ou ta dwe asire w ke pa gen okenn tach vèt sou fwi tè a. Anplis de sa, li pa ta dwe jèmen. Anplis de sa, ou ta dwe sèlman manje kale nan pòmdetè mi.
- Gen yon anpil nan solanine pwazon nan pòmdetè ki pa mi. Menm bagay la tou aplike nan tach vèt yo sou pòmdetè yo jis mansyone.
- Malgre ke toksin sa yo idrosolubl, yo imigre nan dlo a pou kwit manje lè yo kwit manje. Sepandan, si ou gen entansyon manje po a, ou ta dwe definitivman koupe zòn vèt yo anvan ou kwit manje.
Ki jan yo fasil kale pòmdetè bouyi
Depi po a, kòm deja mansyone, kenbe eleman ki an sante nan pòmdetè a nan tubèrkul la pandan kwit manje, ou ta dwe sèlman kale pòmdetè yo apre yo fin kwit manje.
- Pou fè sa fasil, make po a alalejè ak mens ak yon kouto byen file tout alantou pwen ki pi epè a anvan ou kwit manje.
- Lè sa a, kwit pòmdetè yo kòm dabitid jiskaske yo fini.
- Lè w kwit manje, po a separe byen lwen tèlman de tubèrkul la ke ou ka tou senpleman kale l 'ak dwèt ou.
- Po a ka retire menm pi fasil si ou choke pòmdetè yo bouyi nan dlo glas pou apeprè dis segonn.
