in Resèt

Pollock nan sòs Curry kokoye ak diri Curry

5 soti nan 7 vote
Total tan 20 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 1 moun
Kalori 228 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 moso Filet Pollack
  • 1 zongle Sèl
  • 1 zongle Pepper soti nan moulen an
  • 1 zongle Curry
  • 1 ti kuiyè Lwil oliv sezam
  • 2 moso Spring zonyon fre
  • 200 ml Coconut lèt
  • 1 ti kuiyè Sòs soya nwa
  • 1 Cup Diri
  • 1 ti kuiyè Lwil oliv kolza
  • 1 ti kiyè Curry
  • 1 ti kiyè Sèl
  • Petèt 1 chili pou pep la!

enstriksyon
 

diri

  • Chofe lwil oliv kolza ak fri Curry a ansanm ak diri a pou 1 minit. Vide dlo sou epi ajoute 1 ti kiyè sèl. Kwit jiskaske diri a fèm nan mòde an.
  • Koupe zonyon an (e petèt piman an) nan bag amann, koupe pwason an an moso ki menm gwosè ak mòde. Chofe lwil wowoli a epi sote bag zonyon yo yon ti tan. Vide lèt kokoye sou tèt epi sezon ak yon ti sèl, sòs soya ak pwav. Diminye a mwatye. Mete pwason an epi kite l apik pou apeprè 4 minit sou chalè ki pi ba a.
  • Vide diri a epi sèvi ak pwason an ak sòs.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 228kilokaloriIdrat kabòn: 25.6gPwoteyin: 3.3gGrès: 12.5g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Sou entènèt jwèt Quick lemon curd eponj gato

Asyèt: Boulèt Pen