in Resèt

Medayon vyann kochon sou legim Paprika

5 soti nan 2 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 218 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 250 g Fil kochon
  • 2 Zonyon
  • 2 Wouj Paprika
  • 2 jòn Paprika
  • 1 Lay lay
  • Paprika dous paprika cho
  • Sèl pwav,
  • 2 ti kiyè Lwil

enstriksyon
 

  • Koupe filet la an tranch (5 cm). Koupe zonyon an mwatye bag ak paprika an bann. Tise byen koupe lay la.
  • Fry vyann lan, retire li epi kenbe l cho. Vapè knofi a ak zonyon nan grès la fri jiskaske translusid. Ajoute paprika a epi kwit pou 15 minit pandan y ap brase detanzantan. Sezon byen.
  • Sezon vyann lan ak sèl ak pwav, ajoute nan legim yo ak ji vyann lan. Kwit pou yon lòt 5 minit.
  • Pòmdetè bouyi ale byen ak li.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 218kilokaloriIdrat kabòn: 1.1gPwoteyin: 19.6gGrès: 15.2g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Filet Pikeperch ak lantiy mòn jenjanm sou mous sitwonèl

Tat: bon gato fwomaj