Prebyotik: Sa a se dèyè aditif manje a

Prebiotik Aditif Manje - Ki jan yo an sante?

Prebyotik sipòte bakteri entesten enpòtan yo nan trip nou yo nan miltiplikasyon yo.

• Nou tout abitye ak probiotik tankou bifidobakteri. Nan dènye piblisite oswa sou plizyè pwodwi makèt, nou rankontre mikwòb enpòtan sa yo ak nen nou.
• Bakteri probyotik asire yon bon flora entesten nan kò a. Prebiotik, ki fè pati fib dyetetik la, ede bakteri sa yo miltipliye.
• Yon gwo kantite probiotik gen yon efè benefik sou yon bon sistèm iminitè ak dijesyon regilye. Anplis de sa, mikwòb danjere tankou bakteri E. coli pa gen okenn chans pou yo gaye akòz gwo kolonizasyon.
• Konsomasyon chak jou nan fib dyetetik nòmal frekans poupou. Lè sa a, pwoblèm dijestif tankou dyare oswa konstipasyon se yon bagay nan tan lontan.

Yo jwenn prebiotik nan anpil manje

Manje prebyotik yo ta dwe nan meni chak jou ou.

• Inulin ak oligofructose se pami prebiotik yo jwenn nan anpil manje. Ou ta dwe konsome omwen 5 gram chak jou pou gen yon efè sou trip yo.
• Ou ka jwenn jèm ki gen orijin natirèl nan sereyal, bannann, ak lay. Gen kèk legim tankou aspèj, chikore, salsi nwa, ak zonyon yo tou patikilyèman rich nan fib.
• Ou ka jwenn aditif prebyotik tou nan pwodui kwit nan fou, pwodui letye, ak sosis. Menm bagay dous gen mikwòb ki an sante men yo pa rekòmande pou konsomasyon chak jou.