Bella Adams
Sante ak bote cheve nou yo souvan depann de yon rejim alimantè ki bon ak apwopriye, pa sou mak yon pwodwi swen pèsonèl patikilye (byenke sa a enpòtan tou). Souvan, se akòz malnitrisyon pwoblèm ak cheve, zong, po, elatriye leve.
Tout vitamin ak eleman nitritif ki nesesè pou asire cheve an sante ka jwenn nan bon manje. Meni ou ta dwe definitivman gen ladan jòn ze, nwa, tounsòl ak grenn joumou, pwodwi grenn antye, fwomaj, pwa, pwa, oliv, ak lwil len.
Farin avwàn ta dwe tou yon eleman endispansab nan rejim ou an pou asire ke cheve ou fò.
Jòn ze, alg, witr, dyondyon, pwa kakawo, orti, zonyon, grenn wowoli, tout nwa ak grenn, capsicum, bwokoli, zukèini, rasin reglis, ak tout kalite pwodwi ki sòti nan yo trè rich nan zenk ak synergists li yo - vitamin ak pwoteyin, ki asire bon efè pwoteksyon yo ak terapetik ak prevantif sou cheve ak po. Se pa pou anyen, pou egzanp, ke chanpou gen konpoze nan jònze ze, orti, lwil nwa, elatriye.
Si cheve ou byen vit vin gra, li se akòz yon mank de vitamin B nan kò a. Pou evite sa a, dapre rekòmandasyon nitrisyonis modèn yo, ou bezwen manje plis legum, vèt, kawòt, ze, nwa ak sereyal, pwason, fwa, ak bèt volay. Leven Brewer a tou konpanse pou mank de eleman tras esansyèl.
Souf, ki pwodui nan kò imen an avèk èd nan vitamin B7 (ke yo rele tou biotin oswa vitamin H), bay yon bèl klere nan cheve an sante. Pi gwo kantite vitamin B7 yo jwenn nan ze, dyondyon, epina, tomat, pistach, legum, ledven, chou, ren ak fwa. Mikwoflor entesten an sante sentèz biotin nan kantite ase pou kò a. Se poutèt sa, konsomasyon nan pwodwi letye ak choukrout fè yon kontribisyon endirèk men enpòtan nan rezèv kò a nan biotin, ak, kòmsadwa, souf.
Defisi vitamin A mennen nan frajil, fann pwent, cheve sèk, ak po tèt.
Vitamin A pwoteje cheve nan efè danjere nan radyasyon iltravyolèt epi li ba li elastisite ak rezistans. Se kantite lajan ki nesesè nan vitamin A ki genyen nan fwa, jòn ze, bè, ak lèt antye, osi byen ke nèrpren lanmè, kawòt, abriko sèk, ak grozeye.
Vitamin C endispansab pou ranfòse veso sangen ak folikulèr cheve yo. Li jwenn nan fwi Citrus, Korint nwa, blueberries, rose ranch, chou, kiwi, piman, elatriye.
Vitamin E - ede nòmalize sikilasyon san nan po tèt la, fè cheve parèt an sante ak klere. Men, mank li tou mennen nan pèt cheve. Pi gwo kantite vitamin E yo jwenn nan tounsòl, lwil oliv, ak lwil mayi, pistach ak nwa, sereyal ak legum, jònze ze, legim fèy vèt, fwa, lèt, farin avwàn, plant soya, ak ble, joumou ak bwokoli.
Vitamin F - omega-3 ak omega-6 asid gra poliensature.
Li asire po ak cheve an sante epi li konbat pèt cheve ak pelikul. Li jwenn nan lwil oliv ak len, lwil tounsòl, plant soya, pistach, zanmann, zaboka, ak pwason lanmè lwil (ton, sadin, somon).
Cheve bèl ak an sante, jan mansyone pi wo a, se yon endikatè nan byennèt nan tout kò a. Se poutèt sa, kenbe cheve ou irézistibl, pran swen tèt ou. Jwenn deyò pi souvan, fè egzèsis, manje byen, epi manje plis fwi ak legim.
Bwè omwen 2 lit dlo pa jou, ki pral ede tout kò ou rete an bon fòm. Kite move abitid, paske yo gen tou yon enpak negatif sou sante ou. Pran swen men ou.
Si ou manyen cheve ou souvan, li vin gra pi vit epi akimile pousyè tè ak bakteri.
Renmen tèt ou epi fyè de cheve ki an sante ak abondan.
