Pwovoke Aje: Nitrisyonis eksplike Poukisa Melon ak Melon Jiyè Danjre

Melon dlo ak melon yo grandi nan sèr ka gen nitrat. Pi bon sezon pou achte goud se mwa Out. Men, si ou achte melon oswa melon an Jiyè, pou egzanp, ou ka jwenn pwoblèm sante olye pou yo benefis yo.

Jan nitrisyonis Olena Kalen te eksplike, melon ak melon yo grandi nan sèr ka gen nitrat, ki ka mennen nan pwoblèm dijestif, Dr Peter rapòte.

"Men, pi tris toujou, sibstans sa yo vire emoglobin nan selil nou yo nan yon fòm inaktif. Sa a deranje metabolis selil la: li mwens byen apwovizyone ak oksijèn epi li mouri pi vit. Kòm yon rezilta, kò a vin malad ak laj pi vit, "ekspè a eksplike.

Melon dlo - benefis yo

Melon dlo gen yon gwo kantite vitamin ak antioksidan.

Mèsi a antioksidan L-citrulline ak L-arginin, melon amelyore fonksyone nan atè nou yo. Yon lòt likopèn antioksidan diminye nivo kolestewòl "move". Kolin amelyore transmisyon enpilsyon nè yo, ki fè aktivite nan sèvo pi aktif. Epitou, kontni an wo nan asid folik nan melon fè li espesyalman itil pandan gwosès la.

Yon lòt avantaj nan melon se pwopriyete dyurèz li yo, ki konparab nan efikasite ak dyurèz byen li te ye.

Ki jan yo manje melon kòrèkteman

Li pi bon pou pa konbine melon ak lòt manje. Li se pi bon manje sa a Berry pa pi bonè pase 1.5 èdtan apre repa prensipal la, konseye Kalen.

"Akòz gwo kantite fib ak fruktoz, konbine melon ak lòt manje ka lakòz gonfleman ak lòt pwoblèm ak aparèy gastwoentestinal la. Li pa rekòmande pou konbine goud ak alkòl, "ekspè a te ajoute.

By wout la, melon gen plis fruktoz, pandan y ap melon gen plis sikwoz. Endèks glisemi melon an pi ba pase melon. Se poutèt sa, nan ka ta gen dyabèt oswa pèdi pwa, melon se pi bon pase melon.

Manje yon anpil nan melon nan yon fwa pral lakòz yon gwo Spike nan sik nan san, ki se danjere pou dyabetik. Anplis de sa, sik depase yo pral estoke nan kò nou an kòm grès.

Ki jan yo chwazi yon bon melon

• Yon bon melon yo ta dwe modere gwo ak yon koulè po klere.
• Tach la limyè sou bò a ta dwe klere jòn, kale a ta dwe difisil, ak tendril la ak pye ble yo ta dwe sèk.
• Si ou kalòt yon melon mi, ou ka santi vibrasyon an, epi lè ou peze li ak dwèt ou, ou pral tande yon son k ap sonnen.