John Myers
contents
show
Grenn joumou yo an sante paske yo gen anpil eleman nitritif, pwoteyin, ak bon grès. Sepandan, ou pa ta dwe manje twòp nan li nan kòmansman an, paske kò a an premye dwe abitye ak varyete nan segondè, natirèl nan eleman nitritif.
Poukisa grenn joumou yo tèlman an sante
Tankou grenn tounsòl, nwa, oswa lòt grenn, grenn joumou yo trè an sante. Sou yon bò, paske yo bay kò a ak blòk bilding natirèl pou bati selil ki an sante. E sou lòt men an, paske yo gen anpil eleman nitritif, pwoteyin, ak grès ke menm ti kantite kouvri kondisyon nitrisyonèl yo.
- Grenn joumou gen bon jan kalite pwoteyin ki ka konplètman itilize pa kò a. Sa vle di li ka sèvi ak li pou konstwi nouvo selil ki an sante.
- Anplis de sa, anpil mineral yo genyen nan nwayo yo. Men sa yo enkli mayezyòm, fè, ak zenk. Sa yo nesesè pou fonksyon kòporèl ki pi enpòtan yo, tankou respire, mouvman, panse, ak bati nan misk.
- Anplis de sa, grenn joumou yo sipòte kò a nan netwayaj. Nan fason sa a, parazit entesten yo mete deyò, radikal estrès yo redwi, risk pou yo enflamasyon bese ak fwa a sipòte nan dezentoksikasyon.
- An menm tan an, grenn yo lakòz yon ogmantasyon nan nivo serotin. Sa vle di ke bon atitid ou ap ogmante.
- Asid gra li genyen tou bay kò a ak grès ki bon ak an sante, ki se jis enpòtan pou atitid ou kòm li se pou tisi an sante.
Manje grenn joumou - ou ta dwe peye atansyon sou sa
Li enpòtan pou ou manje grenn joumou yo kri ak san chofe. Lè yo chofe, asid gra yo chanje epi fè plis mal pase byen nan kò a. Rezon ki fè la pou sa a se lyezon yo chanje, ki Lè sa a, pa ka itilize ankò pou bati selil ki an sante.
- Manje grenn joumou fre ke posib, paske yo ka byen vit vin rans akòz grès yo genyen an. Si nwayo yo pran sant oswa gou komik, pwan yon nouvo pòsyon.
- Mete grenn yo tou dousman nan rejim alimantè ou pou kò ou ak sistèm dijestif ou ka tou dousman abitye ak konsomasyon eleman nitritif ogmante. Si ou tolere li byen, ogmante dòz la jiska yon ti ponyen grenn pa jou.
- Ou pral remake ke kò a pa ka tolere anpil grenn nan kòmansman an soti nan pwoblèm dijestif, konstan ale nan twalèt la, bouton, oswa yon move atitid. Kò a eseye debarase m de depase an.
- Epitou, manje konsyans pou ou remake lè kò ou te gen ase - pa nan mitan, pa sou bò a, epi si sa posib pa melanje moute ak anpil lòt manje. Sinon, ou pèdi kontak ak siyal kò ou epi manje plis pase sa ou bezwen oswa yon bagay ke ou pa renmen oswa ou pa renmen.
