in Resèt

Chou Chou rapid

5 soti nan 5 vote
Total tan 30 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 104 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 Chou fre
  • Sèl
  • 0,5 Zonyon fre
  • Grès pou fri
  • 150 g Melanje vyann mens
  • Pwav ak sèl
  • 250 g Tamize tomat
  • 1 ti kiyè Sik
  • 1 ti kiyè origan
  • Fwomaj griye

enstriksyon
 

  • Netwaye chou a, koupe an flè, lave ak kwit nan dlo sale bouyi jiskaske al dente. Drenaj ak drenaj.
  • Kale zonyon an epi koupe li apeprè. Vapè nan grès cho jiskaske translusid. Add vyann lan mens ak fri jiskaske friyabl. Sezon ak pwav ak sèl. Brase nan tomat, sik ak origan. Pote bouyi a epi mitone dousman pou 3 minit. Retire recho a.
  • Grese yon plat boulanjri plat. Ajoute chou. Gaye filange a sou tèt. Voye ak fwomaj ak kwit nan fou a nan 200 degre pou apeprè 5 a 10 minit.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 104kilokaloriIdrat kabòn: 4.4gPwoteyin: 7.8gGrès: 6.1g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Sou entènèt jwèt Woule biskwit frèz

Ratatouy ak petonk yo