John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 Cup Diri
- 2 tas Bouyon legim
- 2 Zonyon
- 2 Lay lay
- 1 ti kuiyè Bè
- 1 Wouj Klòch pwav
- 150 g Dyondyon
- 10 Green Oliv
- 5 Tomat
- 2 bwat Pwason ton
- Lwil
- Sèl
- Pwav
- Kayèn pwav
- Secs origan
- Tim sèk
enstriksyon
- Tise byen koupe yon zonyon ak sote nan bè a jiskaske translusid, ajoute diri a, vide bouyon an legim, pote nan bouyi a epi kite diri a anfle sou yon chalè ki ba pou environ. 20 minit.
- Kale lòt zonyon an ak lay, koupe tise byen epi sote nan yon chodyè gwo nan lwil oliv jiskaske translusid, pwòp, koupe ak prèske kwit piman yo, koupe tomat yo, ajoute nan chodyè a ak mitone tout bagay jiskaske fini.
- Brase nan keratin nan tomat, ajoute dyondyon yo tranche, diri, oliv ak epis santi bon, melanje tout bagay byen, pote nan bouyi a ankò epi sèvi.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 224kilokaloriIdrat kabòn: 32.5gPwoteyin: 5.9gGrès: 7.6g
