in

Soup diri ak filet tete poul ak legim

5 soti nan 8 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 12 moun
Kalori 50 kilokalori

Engredyan
 

  • 450 g Basmati diri (kwit apeprè 1 kg)
  • 900 g Filet tete poul fre
  • 750 g Kawòt
  • 500 g Rasin pèsi
  • 1 Zonyon approx. 200 g
  • 50 g Poro
  • 2 Lay lay
  • 1 Green chili pwav
  • 1 moso Ginger approx. 10 g
  • 0,5 pakèt Pèsi (1 tas rache)
  • 0,5 pakèt koryandè (1 tas rache)
  • 5 lit. dlo frèt
  • 1 ti kuiyè Sèl
  • 5 Kib soup poul, 10 g chak (soti nan Knorr)
  • 2 ti kuiyè Plan Maggi
  • 2 ti kuiyè Sòs soya nwa
  • 1 ti kiyè Sèl

enstriksyon
 

  • Bouyi diri a. Pou fè sa, peze 450 g nan diri basmati, lave diri a nan yon Van anba dlo k ap koule, vide li, ajoute dlo cho (900 ml) nan yon marmite ki gen yon fon lou epi pote nan yon bouyi. Diminye tanperati a, brase diri a epi kite l mitone kouvri pou apeprè 10 minit. Dlo a ta dwe prèske twò kwit ak diri a ta dwe byen an gonfle. Etenn recho a epi kouvri diri a pou yon lòt 5 minit, apresa ak anpil atansyon dekole / chire nan diri a ak yon fouchèt. Netwaye / koupe legim yo: Pou fè sa, kale kawòt yo ak peeler la, grate ak grate a flè legim / peeler 2 nan 1 lam dekorasyon epi koupe an tranch dekoratif flè kawòt (apeprè 3 - 4 mm epè) ak kouto a. Kale rasin pèsi yo ak kale a ak zo. Kale zonyon an legim epi koupe an gwo kwen. Netwaye epi lave pwaro a epi koupe an bag. Kale epi tise byen koupe dan lay yo ak jenjanm. Netwaye, lave ak tise byen koupe piman piman an. Lave pèsi a ak koryandè, souke sèk epi rache. Kwit trenng tete poul yo nan dlo frèt (5 lit) ak sèl (1 ti kuiyè) pou apeprè 30 minit. Retire kim ki kapab lakòz ak yon louch. Retire file tete poul yo ak zo yo. Ajoute legim yo prepare (flè kawòt, kib rasin pèsi, kwen zonyon legim, kib lay lay, kib piman pwav ak kib jenjanm) ak kib filet tete poul epi kite mitone / kwit pou yon lòt 25 - 30 minit. Sezon ak kib soup poul (5 moso, 10 g chak), Maggi sezonman (2 ti kuiyè), sòs soya nwa (2 ti kuiyè) ak sèl (1 ti kuiyè). Finalman, pliye diri a prepare ak remèd fèy (yon tas chak pèsi rache ak koryandè) epi sèvi soup la cho. Soup la trè apwopriye pou friz davans.

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 50kilokaloriIdrat kabòn: 5.1gPwoteyin: 1.7gGrès: 2.6g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Zwazo zèb ak vyann fimen

Rose Wouj Pasta