John Myers
contents
show
Engredyan
- 500 g Farin antye eple
- 150 g grenn joumou
- 2 ti kiyè Sèl
- 2 ti kuiyè Apple Cider vinegar
- 1 zongle Sik
- 1 kib Leven fre
- 500 ml Dlo cho
enstriksyon
- Ajoute yon zongle sik nan dlo tyèd epi konfizyon nan ledven an epi kite l fonn. Mete farin frans eple a nan yon bòl, melanje byen ak grenn joumou yo ak sèl la, ajoute vinèg pòm sidr la epi finalman trete dlo ledven an epi kounye a tout bagay nan yon farin gluan - fason ki pi rapid ak pi bon pou fè sa se ak men ou. .
- Ranje yon chodyè pen ak papye parchemin - sa a pi byen travay si ou chifonnen papye parchemin la, mouye l anba dlo frèt k ap koule epi tòde li byen - Lè sa a, papye parchemin la ka fasilman adapte a tout fòm.
- Panche farin pen an nan chodyè pen an SAN tan repo, lise li epi mete l nan fou a FROID epi sèlman Lè sa a, limen dife pou chofe fou a 200 degre. Kwit pou yon èdtan. Lè sa a, retire epi kite refwadi nan fèblan pou 15 minit, Lè sa a, retire nan fèblan a epi kite refwadi nèt sou yon etajè fil.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 390kilokaloriIdrat kabòn: 4.2gPwoteyin: 23.7gGrès: 30.9g
