in Resèt

Saithe Filet Azyatik

5 soti nan 1 vòt
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 31 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 2 Filet Pollack
  • 250 g Dyondyon
  • 1 pakèt Spring zonyon
  • 1 kapab Legim melanje Azyatik
  • 2 ti kuiyè Sòs soya
  • 2 ti kuiyè Sòs pwason
  • Tib torréfaction
  • Siboulèt, Basil

enstriksyon
 

  • Drenaj legim melanje yo. Koupe dyondyon yo ak zonyon prentan an ti moso. Melanje sòs soya ak pwason epi melanje legim yo ladan l. Sezon ak pwav.
  • Mete saithe a nan yon tib griye, gaye melanj legim ak remèd fèy sou tèt. Fèmen tib griye a epi mete l sou yon fèy boulanjri. Nan fou a prechofe nan 200 Gard pou apeprè 20 minit. fèmante.
  • Avèk diri Curry. Pou fè sa, chofe yon ti kras bè nan yon chodyè, ajoute 1 ti kiyè Curry. Melanje diri a kwit nan li byen, sezon ak sèl.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 31kilokaloriIdrat kabòn: 0.1gPwoteyin: 5.6gGrès: 0.8g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Azyatik bèt volay ak djondjon marmite

Pitza farin grenn antye san ledven orijinal se soti nan Armin Rossmeyer, Chef televizyon soti nan ZDF