John Myers
contents
show
Engredyan
- Pou sòs salad la
- 0,5 Leti iceberg fre
- 1 Piman jòn
- 1 Piman wouj
- 1 Konkonm
- 6 Radi fre
- 0,5 Melon siwo myèl
- 175 g Cremas èrbal blan fwomaj
- 1 pakèt Kreson fre
- Pou abiye an
- 200 g Yogout ki pa gen anpil grès
- 1 ti kiyè Moutad
- 1 ti kiyè Siwo myèl
- 1 Splash Ji sitwon ki fèk prese
- 1 ti kuiyè Pèsi
- 1 ti kuiyè Siboulèt fre
- 1 ti kuiyè Dill fre
enstriksyon
- Retire pye ble a ak fèy deyò yo nan leti iceberg la epi rache oswa koupe an moso ki menm gwosè ak mòde. Lave epi file sèk.
- Lave epi kale konkonb la, koupe an mwatye nan longè epi koupe an moso ki gen fòm kwasan. Lave ak tape piman yo, retire nwayo a ak patisyon blan yo epi koupe an ti moso. Lave radi yo, cheche epi koupe an tranch amann. Retire wòch yo nan melon siwo myèl la. Kale melon an epi koupe an ti moso. Vide sèl la soti nan fwomaj blan zèb la epi koupe fwomaj la an moso ki menm gwosè ak mòde. Melanje tout engredyan yo ansanm.
- Pou abiye an: Melanje yogout, moutad, siwo myèl, sèl ak pwav koulè ki soti nan moulen an, osi byen ke ji sitwon an. Koupe remèd fèy yo lave ak sèk-souke epi brase nan abiye an tou.
- Voye sòs salad la ak pansman an ak Lè sa a, voye ak kreson an. Bon apeti!
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 79kilokaloriIdrat kabòn: 13gPwoteyin: 3.6gGrès: 1.2g
