in

Filet somon, Wasabi ak sòs refor, tomat pou fou ak diri wouj

5 soti nan 5 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 274 kilokalori

Engredyan
 

Tomat fou

  • 200 g Ti tomat dat
  • 1 Lay lay, tise byen koupe
  • Sèl
  • Pwav
  • Sik kann kri
  • Lwil oliv

Diri wouj

  • 1 tas Diri wouj
  • 2 tas Dlo
  • 1 zongle Sèl

Wasabi ak sòs refor

  • 1 Echalote, tise byen koupe
  • 1 Lay lay, tise byen griye
  • 100 ml Diven blan
  • 100 ml Krèm
  • 2 ti kuiyè Wasabi refor
  • Sèl
  • Pwav
  • Sik kann kri

somon

  • 2 Filet somon ak po
  • 1 ti kuiyè Sezam
  • 1 ti kuiyè Wowoli nwa
  • 1 Lay lay, tise byen griye
  • 2 ti kuiyè Siwo myèl
  • 1 ti kuiyè Sòs soya
  • Pepper soti nan moulen an
  • Lwil

enstriksyon
 

Tomat fou

  • Pèse tomat dat yo nan yon sèl kote ak yon toothpick. Voye yon ti plat pou fou ak yon ti sik. Mete tomat yo nan fèblan, vide tranch lay yo sou yo, sezon ak sèl ak pwav, wouze kèk lwil oliv sou yo epi kwit nan fou a prechofe a 150 degre pou 40 minit.

Diri wouj

  • Lave diri wouj la byen epi pote l nan yon bouyi ansanm ak 2 tas dlo yo ak yon zongle sèl. Pote bouyi a yon fwa epi imedyatman vire recho a nan anviwònman ki pi ba a epi kite l mitone dousman pou 40 minit jiskaske diri a absòbe tout likid la.

Wasabi ak sòs refor

  • Chofe kèk lwil oliv nan yon marmite epi fri echalot la ak lay jiskaske translusid, Lè sa a, deglaze ak diven blan an epi redwi li a mwatye, Lè sa a, ajoute krèm nan epi tou redwi li jiskaske konsistans yo vle reyalize.
  • Lè sa a, fèmen recho a, brase nan refor wasabi a ak sezon ak sèl, pwav ak sik.

Filet somon

  • Griye grenn wowoli nòmal ak nwa yo nan yon chodyè san grès, Lè sa a, retire nan chodyè a epi kite refwadi yon ti kras. Melanje siwo myèl la ak sòs soya, pwav la ak lay epi ajoute grenn wowoli.
  • Tcheke somon an ankò pou zo epi retire si sa nesesè. Chofe yon ti lwil oliv ak bè nan yon chodyè (chodyè mwayen) epi fri file somon an ak bò vyann lan pou apeprè 1 minit, Lè sa a, vire l sou bò po a epi bwose bò vyann lan ak melanj wowoli ak siwo myèl detanzantan.
  • Somon an ta dwe toujou bèl ak vè anndan an.

fini

  • Fè aranjman pou diri wouj la sou yon plak avèk èd nan yon bag abiye, ajoute tomat yo fou ak filet somon an epi vide sòs la sou plak la.

Enfòmasyon sou pwodwi "diri wouj"

  • Gen 3 fòm diri wouj mawon. Premyèman, gen diri wouj la soti nan Camargue - mwen te itilize sa. Diri sa a gen yon po ekstèn wouj-mawon, ki se rezilta tè ajil kote li grandi. Li gen yon bèl gou nutty pwòp li yo.
  • Lè sa a, gen diri a Filipino wouj ak diri a Boutanese, kote yo grandi, non an eksplike. Avèk de kalite diri sa yo, pa sèlman po deyò a, men tou grenn nan tèt li wouj.

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 274kilokaloriIdrat kabòn: 34.7gPwoteyin: 4.2gGrès: 11.1g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Tabi griye sou wòch lav

Legim Side Plat: aspèj blan ak lèt ​​kokoye