John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 Wouj zonyon
- 0,5 Piman wouj
- 250 g Chanpiyon fre
- 2 kl. Berejenn fre
- 2 Pòmdetè
- 3 ti kuiyè Tomat keratin
- 1 Kapab Tomat koupe
- 500 ml Dlo
- 100 ml Krèm
- Sèl
- Kraze pwav wouj
- Lwil
enstriksyon
- Kale zonyon an epi koupe an ti moso. Kale piman yo, retire grenn yo ak manbràn yo epi tou koupe an ti moso. Netwaye epi separe dyondyon yo. Lave berejenn yo epi koupe an ti moso. Kale pòmdetè yo epi koupe an moso.
- Chofe lwil la nan yon marmite. Lejèman fri legim yo nan li. Lè sa a, ajoute keratin tomat ak Pul Biber epi sote yon ti tan.
- Vide tomat yo ak dlo, pote nan bouyi a ak mitone nan tanperati mwayen pou apeprè 20-25 minit.
- Lè sa a, retire li nan chalè a, kite l refwadi yon ti tan epi answit pure.
- Brase krèm nan ak sezon an gou.
- Lè sa a, pote nan bouyi a ankò epi kwit pou kèk minit, brase toujou. Vide cho nan bokal tòde epi fèmen yo byen.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 39kilokaloriIdrat kabòn: 1.1gPwoteyin: 1.5gGrès: 3.2g
