John Myers
contents
show
Engredyan
- 2 Piman wouj
- 1 Zonyon
- 1 Lay lay
- 3 ti kuiyè Fwad bourade lwil oliv
- 1 Wouj piman pwav
- 1 tas Dlo
- 1 tas Zegwi Rosemary koupe
- 1 tas Secs origan
- 1 tas Tim sèk
- Konsantre sitwon
- 1 zongle Sik
- Sèl ak pwav
enstriksyon
- Chofe fou a 250 ° C.
- Lave piman yo, koupe an mwatye, retire grenn yo ak po blan an epi mete bò po a anlè sou yon fèy boulanjri epi glise sou tren an tèt nan fou a. Si po a anpoul epi yon bagay vin nwa, retire plato a nan fou a, kouvri ak yon twal mouye oswa papye kwizin epi kite piman yo fre. Retire po a epi koupe piman an moso.
- Kale zonyon an ak lay epi koupe an kib. Koupe piman an mwatye nan longè, retire grenn yo ak po blan an epi koupe.
- Kite lwil la vin cho nan yon marmite epi sote zonyon an ak lay. Brase nan piman yo, chili ak remèd fèy ak bouyon yon ti tan. Ajoute dlo, sik ak 10 ti gout nan sitwon, sezon ak sèl ak pwav epi kite tout bagay mitone pou apeprè 15 minit. Li posib ajoute kèk dlo ankò.
- Pire tout bagay, sezon ankò ak sitwon, sèl ak pwav, pote nan bouyi a epi vide nan bokal esterilize.
- Kantite engredyan yo te ase pou yon vè 370 ml
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 333kilokaloriIdrat kabòn: 2.5gGrès: 36.6g
