Emma Miller
Bon nitrisyon aji kòm yon tanpon kont maladi kwonik. Li enposib predi kou a nan lavi ou, men ou ka diminye kèk nan domaj yo sou wout la. Anpil moun konnen rejim alimantè a enpòtan anpil nan efò sa a paske bon nitrisyon aji kòm yon tanpon kont maladi kwonik tankou maladi kè ak kansè.
Men, e ki jan bwason yo ka afekte esperans lavi? Ekspè ak rechèch montre youn nan pi bon bwason pou ogmante esperans lavi. Dlo pou bwè se yon sous enpòtan nan mikronutriman nan kò imen an," etid la te di.
Li te ajoute: "Tras eleman pa ka pwodwi pa kò imen an li menm epi yo dwe pran nan anviwònman an. Dlo se sous prensipal tras eleman ki nesesè pou kwasans òganis byolojik yo. Konpozisyon an nan eleman tras nan dlo gen yon enpak enpòtan sou sante moun. Chanjman nan sous dlo pou bwè ak dlo anba tè ka mennen nan chanjman enpòtan nan risk sante ki asosye ak mikronutriman yo.
Etid la konkli ke bon jan kalite dlo pou bwè se yon faktè enpòtan nan fòmasyon nan fenomèn nan lonjevite lokal yo.
Konbat viris
Dlo se yon pati nan chak selil nan kò a, kidonk li esansyèl pou sante chak jou. Lè kò a malad ak grip oswa yon lòt kalite viris, gen sentòm komen ki ka mennen nan dezidratasyon, tankou lafyèv, tous, dyare, ak vomisman anplis pèt apeti.
Bon idratasyon ka ede selil po ak mukozal yo aji kòm yon baryè pou anpeche bakteri antre nan kò a. Bon idratasyon ka ede diminye iritasyon nan nen lè w touse, etènye, e menm lè w respire. Dezidratasyon grav mennen nan yon rediksyon nan veso sangen nan sèvo a, epi lè pa gen ase likid nan sèvo a, li afekte memwa ak kowòdinasyon.
Dezidratasyon tou konnen pou ogmante tansyon ak risk pou maladi kè. Sa a se paske kè a gen pou travay pi di lè gen mwens dlo nan san an. "Tout moun bezwen bwè diferan kantite dlo," nitrisyonis Juliette Kellow ak dyetetisyen Dr Sarah Brewer di.
Dapre yo, bezwen chak jou ou depann de pwa ou, laj, sèks, nivo aktivite, ak klima w ap viv la. Men, fanm yo ta dwe bwè apeprè de lit dlo chak jou, ak gason yo ta dwe bwè de lit edmi. Pandan yon jounen tipik, yon moun pèdi apeprè de lit dlo jis nan respire, swe, ak lòt fonksyon kòporèl.
Menm nan yon rèv, nou ka pèdi plis pase yon kilogram nan dlo pa sèlman nan swe, men tou nan respire. Menm èkondisyone seche kò nou. Gen yon kantite benefis sante pwouve nan bwè anpil dlo, ki gen ladan maksimize pèfòmans fizik; optimize nivo enèji ak atitid, epi ede dijesyon ak eliminasyon.
Lòt benefis sante nan dlo pou bwè yo enkli:
- Diminye fatig lajounen
- Amelyore memwa
- Nouri po a
- Esansyèl pou dijesyon
- Absòpsyon eleman nitritif ak reyaksyon chimik
- Retire toksin nan kò a
- Sikilasyon san
- Regle sistèm refwadisman kò ou a
