in Resèt

Side Plat: legim kawòt ak lay sovaj ak jenjanm

mete ajou

5 soti nan 7 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 1 moun
Kalori 68 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 150 g Kawòt
  • 15 g Lay sovaj
  • 1 kl. Ginger prin
  • 1 ti kiyè Siwo jenjanm
  • 50 ml bouyon
  • Kanna grès
  • Sèl
  • Nwa pwav soti nan moulen an

enstriksyon
 

  • Kale kawòt yo epi koupe an baton. Koupe lay sovaj la an bann amann. Tise byen koupe prin jenjanm (gade KB mwen an). Ou ka itilize jenjanm fre tou.
  • Lejèman fri kawòt yo ak jenjanm nan grès la kanna. Ajoute bouyon an. Epis moute. Mitone eksepte pou yon mòde limyè, apeprè. 10 minit.
  • 2 minit anvan fen kwit manje, ajoute lay sovaj la.
  • Sezon ankò nan gou epi sèvi kòm yon plat bò.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 68kilokaloriIdrat kabòn: 7.4gPwoteyin: 2.1gGrès: 3.3g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Aspèj ak pòmdetè nouvo ak bè siboulèt

Pèch boure ak kwit (Walter Freiwald)