John Myers
Silisyòm se yon eleman olye neglije lè li rive yon rejim balanse. Semi-metal la pibliye prensipalman kòm yon sipleman dyetetik ki di yo dwe bon pou cheve ak zo. Nou di sa ki ladan l nan yon pwen de vi syantifik.
Èske Silisyòm enpòtan pou moun?
Silisyòm se yon eleman tras ki pa esansyèl: li pa oblije bay kò a atravè manje. Apeprè 20 miligram Silisyòm pou chak kilogram pwa kò yo estoke natirèlman nan tisi konjonktif nou an, po, emaye dan, ak zo nou yo. Pou rezon sa a sèlman, sipleman dyetetik ki gen Silisyòm yo pibliye kòm pwodwi bote ki ranfòse tisi konjonktif epi asire cheve plen ak po fèm. Sa a pa gen okenn fason syantifikman pwouve. Sant konsomatè a menm avèti kont pran eleman tras la, ki ofri nan yon fòm mare nan preparasyon ak asid silik oswa kòm Silisyòm òganik. Paske silica & Co ta ka kontamine ak plon toksik oswa gen mineral nan yon konsantrasyon trè wo. Sa ta mete souch nesesè sou ren yo. Pou fanm ansent, rekòmandasyon an se pa pran silica nan okenn sikonstans.
Silisyòm yo jwenn nan anpil manje
Nenpòt moun ki manje yon rejim balanse anjeneral manje ase manje ki natirèlman gen Silisyòm de tout fason. Pimi, pòmdetè, epina, pwa, piman, pwa, rezen, frèz, ak bannann se yo ki pami sous posib nan eleman tras. Anplis de sa, Silisyòm se souvan yon eleman nan dlo. Apwovizyone nan fason sa a, nou konsome jiska 25 miligram Silisyòm chak jou epi nou pa bezwen enkyete sou si rejim alimantè nou an ase pou cheve an sante. Se sèlman lè gen anpil legim ak fwi nan meni an ak olye pou yo anpil pwodwi bèt nou pran nan ti silikon. Paske vyann, sosis oswa lèt yo gratis nan li.
Nitrisyon balanse olye pou yo kapsil ak poud
Si nou ka konplètman fè san Silisyòm se toujou klè epi li se sijè a nan rechèch. Gen kèk etid reklame yo te jwenn yon koneksyon ant konsomasyon nan eleman tras la ak dansite zo. Sepandan, depi sitiyasyon done a toujou ensifizan, pa gen okenn rekòmandasyon ka sòti nan li. Konsèy nou an: tou senpleman manje kolore! Si fwi ak legim nan tout koulè ak pwodwi grenn regilyèman fini sou plak la, ou pa sèlman bay kò a ak kantite ase nan Silisyòm, men tou, anpil lòt eleman nitritif enpòtan. Ou ka fè san yo pa poud yo chè ak kapsil ak konfyans!
