John Myers
contents
show
Engredyan
Pou farin lan:
- 100 g Farin ble antye
- 150 g Farin
- 125 g Bè
- 5 ti kuiyè Dlo
- 1 zongle Sèl
Pou ranpli a:
- 50 g Gouda griye
- 3 PC. Ze
- 100 g Krèm
- 100 g Fwomaj krèm
- 1 ti kiyè Sèl
- 1 ti kiyè Pwav
- 30 g Piman vèt
- 10 g Pèsi
- 500 g Aspèj vèt
- 1 ti kuiyè Ji sitwon
enstriksyon
- Pou farin lan nan yon bòl, bat tout engredyan sèk yo ak dlo a ak bè mou. Grese yon chodyè springform ak lwil oliv epi gaye farin lan ladan l, fòme yon kwen. Chofe fou a.
- Kale aspèj vèt yo, koupe an moso epi blanchi yo nan dlo sale pou 2 minit. Pandan se tan, melanje tout lòt engredyan yo nan yon bòl eksepte ji sitwon an.
- Vide aspèj la epi mete yo dirèkteman sou farin lan. Farinen ak ji sitwon, Lè sa a, vide melanj la krèm fwomaj-krèm sou li. Kwit quiche a pou 45 minit nan 200 ° C.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 202kilokaloriIdrat kabòn: 14.4gPwoteyin: 4.8gGrès: 14g
