John Myers
contents
show
Engredyan
- 150 g Sis melanj grenn ki soti nan magazen an sante
- 1 sak Leven sèk
- 300 g Farin RYE
- 300 g Farin ble nwa
- 1 ti kuiyè Epis pen
- 1 ti kuiyè Sik
- 1 ti kuiyè Sèl
- 1 pakèt Likid pat natirèl nan yon sache
- 500 ml Dlo cho
enstriksyon
- Moulen melanj grenn lan ak moulen men an sou anviwònman ki pi gwo, kouvri ak dlo epi mete yo nan frijidè a pou 2 èdtan, Lè sa a, vide nan yon Van amann. Altènativman, kite grenn yo antye epi mete yo nan frijidè a lannwit lan. Yo ta dwe kouvri ak dlo yon lajè gwo pous. Melanje kalite farin, ledven ak epis santi bon pen. Premye mete dlo a ak grenn yo nan mwazi machin pen an. Lè sa a, mete sèl la nan yon kwen ak sik la nan yon lòt. Mete farin lan nan mitan an. Finalman, vide melanj farin lan nan mwazi an. Mete machin nan nan pwogram nòmal la epi kòmanse. Mwen remake ke pen an pa vire byen kòm byen ak preseleksyon revèy la. Mwen menm tou mwen eseye retire zen an pat nan fen tan an mache. Ou kapab tou mwatir pen an yon ti kras yon fwa pandan tan an mache ak yon fwa pandan boulanjri a, Lè sa a, li pi fasil koupe pita.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 308kilokaloriIdrat kabòn: 67.4gPwoteyin: 6gGrès: 1.2g
