John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 PC. Zonyon
- 1 PC. Apple
- 75 g Fwomaj
- 2 PC. Ze
- 150 g Buckwheat farin frans
- 4 ti kuiyè Arrowroot lanmidon
- 1 ti kiyè Sèl
- 4 ti kuiyè Ji sitwon
- 1 ti kuiyè Remèd fèy
- 1 zongle Pwav
enstriksyon
- Kantite lajan an espesifye fè approx. 8-10 ponmkèt. Kale zonyon epi koupe yo an ti moso. Kale pòm lan epi koupe an moso approx. 2 cm nan gwosè. Koupe fwomaj la an ti kib oswa griye grossièrement.
- Melanje ze, 3 ti kuiyè dlo, soda boulanjri, farin Buckwheat, ji sitwon, pwav, sèl, lanmidon arrowroot, remèd fèy byen nan yon bòl, Lè sa a, pliye nan zonyon, pòm ak kib fwomaj.
- Ranpli farin lan nan mwazi mòfin ak kwit nan fou a prechofe sou etajè mitan an nan 180 degre fanatik-asistans pou apeprè 25 minit.
- Ponmkèt yo gen bon gou cho ak frèt. Ou ka sèvi ak fwomaj di, Parmesan, Emmental, Gouda, Feta elatriye ... Toujou gou diferan. Kòm pou remèd fèy yo, ou ka itilize Basil, tim, origan, Rosemary, ba, elatriye pwa tou ale byen ak pòm. Ponmkèt yo tou ale byen ak yon soup kòm yon starter.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 261kilokaloriIdrat kabòn: 43.9gPwoteyin: 7.4gGrès: 5.6g
