John Myers
contents
show
Engredyan
Soup joumou ak prin
- 2 ti kuiyè Siplemantè jenn fi lwil oliv
- 0,5 ti kiyè Flak piman wouj
- 2 g Fresh jenjanm
- 350 g Kalbas Butternut
- 150 g Prunye fre
- 800 ml Bouyon legim
- 200 ml Lèt
- 1 ti kiyè Pwav
- 1 ti kiyè Sèl sezonman
- 0,5 ti kiyè Nutmeg
- 0,25 ti kiyè Poud paprika cho
- 0,5 ti kiyè Basil cheche
- 0,5 ti kiyè Fèy seleri sèk
- 1 ti kiyè Secs origan
- 2 ti kuiyè Vinèg balzamik
- 3 ti kuiyè Ji sitwon ki fèk prese
Topping
- 0,5 Zaboka fre
enstriksyon
preparasyon pou
- Mete lwil la ak yon ti pwav ak flak piman nan yon marmite ... Pele jenjanm nan, koupe l 'groswatman epi kite l marinad nan "lwil oliv la epis" ... Pele joumou an, retire nwayo a epi koupe an moso koryas .. Lave prunye yo, nwayo yo epi koupe an moso koryas pataje
Kwit
- Chofe yon chodyè ak lwil oliv ak epis santi bon epi sote yon ti tan ... ajoute moso joumou yo ak bouyon pou apeprè 5 minit ... deglase ak bouyon an legim, pote nan bouyi a epi kwit pou apeprè 10 minit ... ajoute prunye yo epi kwit. pou apeprè 15 minit mitone ... ranpli ak lèt ak pure jiskaske lis ... ak pwav, sèl zèb, noutmèg tè, fèy seleri epis, origan ak Basil ... awondi ak vinèg balzamik ak ji sitwon ... pote bouyi a epi kite mitone
Topping
- Kale zaboka a, retire wòch la epi koupe kaka a an gwo kib
Sèvi
- Divize soup joumou ak prin sou plak gwo twou san fon epi ajoute yon ka nan moso zaboka yo chak
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 58kilokaloriIdrat kabòn: 3.7gPwoteyin: 1gGrès: 4.3g
