John Myers
contents
show
Engredyan
- 150 g Yogout ki pa gen anpil grès
- 150 ml Dlo cho
- 2 ti kiyè Sik mawon
- 2 ti kiyè Sèl
- 1 piki Vinèg
- 1 piki Lwil
- 350 g Farin eple
- 150 g Manje RYE grenn antye
- 1 pakèt Leven sèk
- 1 ti goute nan Dlo
enstriksyon
- Mete yogout, dlo, sik, sèl, vinèg ak lwil oliv nan yon bòl. Mase byen ak farin, moulen ak ledven sèk epi kouvri epi kite leve pou approx. 45 minit!
- Mwen te fè pen mwen fè sa! Ou ka kwit pen an ladan l tou! Men, lè mwen gen tan mwen fè li nan fou a! Yon jan kanmenm li gou menm pi bon! Ak nan kou li sanble gwo!
Chofe fou a 220 degre!
- Liy fèy boulanjri a ak papye parchemin. Mase farin lan byen ankò epi fòme yon pen. Si ou renmen, grate oswa peze nan kèk fwa ak dwèt ou! Epi kite leve ankò sou fèy la boulanjri pou 10 minit.
- Vide yon ti gout dlo alantou pen an. Vrèman trè piti! Se konsa, plen nan tas ze! (Bay yon kwout super ak pen an leve byen!)
- Lè sa a, kwit pen an pou apeprè 30 minit!
- PEN AN PARE LÈ OU KAP FÒP PAN AN EPI SA SON CRE!
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 108kilokaloriIdrat kabòn: 21.2gPwoteyin: 2.8gGrès: 1.1g
