John Myers
contents
show
Engredyan
- 300 g Farin antye eple
- 200 g Farin ble
- 1 pakèt Leven fre
- 1 ti kiyè Sèl
- 1 ti kuiyè Lwil oliv
- 300 ml Dlo cho
- Grenn tounsòl
- Len kraze
enstriksyon
- Mete farin lan nan yon bòl gwo epi fè yon dousè nan mitan an. Konfizyon ledven fre nan sa a. Mete sèl la ak lwil oliv sou kwen an epi piti piti vide dlo tyèd la sou ledven an epi melanje tout bagay nan yon farin lis. Kouvri epi kite monte nan yon kote ki cho pou apeprè 30 minit.
- Mase ankò yon ti tan epi fòme 9 woulo soti nan farin lan. Pre-chofe fou a a 220 degre Sèlsiyis.
- Mete grenn tounsòl yo sou yon plak plat epi peze anba a nan chak woulo yon fwa, apresa mete sou yon fèy boulanjri ki aliyen ak papye boulanjri. Imid sifas woulo yo ak yon ti dlo (bwòs oswa espre) epi mete grenn len ki echwe yo sou li, peze desann alalejè. Kouvri woulo yo ak yon sèvyèt kwizin epi kite leve pou yon lòt 10 minit.
- Kwit nan fou a nan wotè mwayen pou 20 minit. Bon Apeti!
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 172kilokaloriIdrat kabòn: 27.1gPwoteyin: 4.3gGrès: 5g
