John Myers
contents
show
Engredyan
- 350 g Tiki kodenn
- Sèl pwav
- Moutad
- 100 g Salad kawòt
- 200 g Vyann kochon
- 2 ti kuiyè Lwil
- 250 ml Stock bèt volay
- 300 g Pwa vèt TK
- Kam lanse soti nan janbon kri
- 30 g Bè
- 4 Pòmdetè bouyi
- 1 Zonyon
enstriksyon
- Lave tete kodenn lan epi koupe an yon gwo tranch mens. Sèl ak pwav sa yo. Bwose ak moutad epi aplike yon kouch mens kawòt / pòm sòs salad (sèvi ak rès). Gaye vyann kochon an kòm dènye kouch la.
- Woule tout bagay nan yon roulade, mare li byen (gade ilistrasyon) epi w ap fini. Sèl deyò roulade la ankò. Fry byen sou tout kote epi ajoute vyann bèt volay la. Kwit pou apeprè 30 minit sou chalè ki ba oswa nan fou a nan 150 ° C. Sezon gou ak sèl ak pwav moulen.
- Epesi sòs la ak roux.
- Bouyi pwa vèt (jele) nan dlo sale pou 15 minit. Vide dlo a epi ajoute bè a, zonyon ak yon ti kras bon plat. Fry kib yo janbon jiskaske kroustiyan epi voye sou pwa yo.
- Nou te bouyi pòmdetè ak li.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 213kilokaloriIdrat kabòn: 0.2gPwoteyin: 13.8gGrès: 17.6g
