John Myers
contents
show
Engredyan
- 500 g Pwa blan, sèk
- 2 Lay lay
- 2 Bay fèy
- 200 g oliv marinated, pike
- 1 pakèt Siboulèt, koupe an woulo amann
- 1 Zonyon, tise byen koupe
- 2 Wouj Chili piman, tise byen koupe
- 2 ti kiyè Sik
- 1 ti kuiyè Sambal Manis
- 2 Sitwon, ji a
- 2 ti kuiyè Lwil oliv
- Nwa pwav soti nan moulen an
- Sèl
- 1 pakèt Basil
enstriksyon
- Tranpe pwa yo lannwit lan nan ase dlo, apresa souch yo sou yon Van epi rense byen anba dlo frèt k ap koule. Mete nan yon marmite ak ase dlo. Retire dan lay yo epi peze desann ak kouto a epi ajoute nan pwa yo ansanm ak fèy yo bay. Pote tout bagay nan yon bouyi epi vire recho a sou anviwònman ki pi ba a epi mitone dousman pou apeprè 5 èdtan - pwa yo ta dwe mou, men yo toujou gen yon mòde limyè.
- Lè sa a, retire fèy yo bay epi retire dan yo lay. Nou toujou bezwen dan yo lay pou abiye an. Souche pwa yo ankò sou yon Van epi rense ankò anba dlo frèt k ap koule epi vide byen epi mete yo nan yon bòl sòs salad.
- Koulye a, ajoute zonyon an tise byen koupe, oliv yo, piman piman koupe ak siboulèt yo koupe an woulo epi melanje tout bagay nan yon fwa.
- Mete dan yo lay kwit nan yon ti bòl epi kraze yo ak yon fouchèt. Ajoute sik la, sambal manis, ji sitwon ak lwil oliv. Sezon byen ak sèl ak pwav epi melanje tout bagay trè byen epi vide sou sòs salad la, melanje byen epi apresa kouvri epi kite kanpe nan frijidè a pou omwen 2 èdtan.
- Yon ti tan anvan konsomasyon, sezon ankò ak sèl ak pwav, koupe fèy yo Basil an bann ak melanje ak sòs salad la. Bon Apeti.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 111kilokaloriIdrat kabòn: 3gPwoteyin: 1gGrès: 9.8g
